喝最烈的酒，坐最貴的救護車;

孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚……

不知道從何時開始，年輕人生活中的小確幸，

變成了小確喪。惶恐、焦慮，

成為越來越多年輕人的代名詞。

經常的加班熬夜、錯亂的飲食時間，

以及胡喝海吃的飲食習慣，

這似乎已經成為年輕群體的工作生活常態。

雖然手捧著保溫杯、脫著發、

對著電腦熬著夜，

但內心還是那個向往陽光的少年。

20年后回頭再看自己，

看似外表鮮亮，其實內心早已千瘡百孔。

飽經滄桑后，

不禁令我想起塞涅爾的一句話：

好的運氣令人羨慕，而戰勝厄運則更令人驚嘆。

故事分享：

單位有位50多歲的單身大姐，

每天來上班都是精神矍鑠，

對誰都是一副眉開眼笑的樣子。

大家一方面覺得她特別正能量，

一方面奇怪為什么性格這么好的女人

會選擇單身?后來相處久了，

熟悉之后，才知道：

這位大姐曾經結過婚，生過小孩，

卻因一次車禍，丈夫和5歲大的孩子

都不幸身亡了。

最近她媽媽又得了重病，為了照顧媽媽，

50多歲的女人只能每天醫院公司兩邊跑......

同事說，“她在我們面前還能笑，

其實全靠一口氣撐著。”

我們從來就無法透過外表，

看到一個人的內心，

因為往往鮮亮的外表下，

那顆心，也許早就千瘡百孔了。

健康生活謹記四“輕”

輕心

當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手中的工作，利用閑暇散散步、打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。

在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。陽光可以增強人體鈣質、調節情緒和免疫力。

輕體

適當關掉手機和電腦，遠離電子產品，讓大腦真正地放松和休息。我們不妨來一點從容的“輕運動”，如經常打太極、慢跑和釣魚，女士不妨練練；瑜伽，這些都會讓我們心靈上放松。

輕食

輕食要做到三餐飲食適量．通常以每餐8分飽最理想，而且要吃足蔬菜與水果。標準吃法是，一餐吃一個拳頭大小的蔬菜．與一個橘子大小的水果，食物營養配置則是60%吃淀粉，25%吃脂肪，15%吃蛋白質。更重要的是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜．大約3分飽后．再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。

輕居

家是心靈的港灣，成為人們釋放壓力的最佳場所。過于沉悶的裝修、過度的仿古制品以及會引起人不良心理暗示的物品都會波及人們的心理和情緒。及時清理舊物，崇尚簡樸生活，經常收拾房間，換上素雅的木制家具和清新的布藝裝飾，把身外之物看得輕些淡些，這樣才能讓家成為真正休息的地方。

生命很重 所以生活要“輕”

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“輕生活”的主張，

讓壓抑已久的都市人終于可以甩開偽裝，

開始為自己的生活減負，

讓生命的狀態更淡然，更從容，

向心靈的奢侈更加靠攏一步。

因此，許多人非常崇尚

“輕”生活——讓節奏慢下來、

心態靜下來、壓力放下來。

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