詳細步驟及注意事項：

1、首先身體直立端正，雙腳并攏，腳掌前后都不能分開。雙手合十于胸前。合蓮花掌，即手掌上、中、下、前、后都要合嚴，兩手拇指伸直并攏于雙手兩食指之間，雙掌中空，兩中指尖端微微分開。 此時觀想：盡虛空遍法界充滿了一切諸佛菩薩、上師三寶，在每一尊諸佛菩薩、上師三寶面前都有一個自己，在自己的周圍圍繞著冤家債主、今世的父母和一切家親眷屬，同自己一起頂禮。

2、然后將雙手合掌置于頭頂，此時心中念“嗡 òng”，然后觀想得到了上師三寶身的加持，消除了自己的身業(yè)。

3、再將雙手置于喉間，此時心中念“啊 ā”，然后觀想得到了上師三寶口的加持，消除了自己的口業(yè)。

4、再將雙手置于胸前，此時心中念“吽 hòng”，然后觀想得到了上師三寶意的加持，消除了自己的意業(yè)。

5、然后慢慢向前曲身，雙手分開按于地上的同時，跪下，腳心向上。

6、雙手向前平穩(wěn)推出，呼氣時觀想呼出自己貪嗔癡慢疑五毒黑色氣體，身體慢慢伏于地上，額頭著地。

7、小臂上舉，垂直于地面。雙手合十放于頭頂，心中觀想：祈請諸佛菩薩、上師三寶加持我等一切諸眾生!

8、將雙手分開掌心向下，放于地上。然后額頭抬起，雙手直接撤回，慢慢起身。吸氣時觀想吸進白色的氣體，獲得了佛五種圓滿的智慧(成所作智、妙觀察智、平等性智、大圓鏡智和法界性智)，與諸佛菩薩、上師三寶無二無別，獲得了無上正等覺的果位。

9、連續(xù)頂禮時，雙手不用放在胸前觀想，直接將雙手依次合十于頂輪、喉輪、心輪三處，心中念“嗡、啊、吽”，以清凈的身口意再次頂禮;

10、頂禮結(jié)束時，雙手依次合十于頂輪、喉輪、心輪三處，默念“嗡、啊、吽”，鞠躬問訊，表示自己頂禮完畢，然后退下。

注意事項：

(1)、頂禮時，如臨師寶，發(fā)心清凈。要頭正身直、神情莊重、如理如法，不能說話、東張西望、左搖右擺、彎腰駝背等，否則來世將得到不好的果報，比如，東張西望者得斜眼的果報，站立不端正者得彎腰駝背的果報等等。

(2)、頂禮過程中，自然呼吸。不要為了觀想呼出業(yè)障或吸進智慧光明，而刻意加重呼氣與吸氣。

(3)、在上師面前做頂禮時，當上師說‘不用頂禮’時，不可以強行頂禮;當上師說‘好了’的時候，就應當停止頂禮了。

(4)、頂禮完畢離開時，后退到一旁。不要直接轉(zhuǎn)身，以后背對上師或佛像。

(5)、與上師告別時，最好不頂禮。這樣如法地頂禮一次，將得到自己身下所壓面積直至金剛大地以上所有微塵數(shù)量之轉(zhuǎn)輪王位。如果頂禮不如法，只能使身體得到鍛煉或更加疲乏，甚至傷害身體，之外沒有多大意義。

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