“我太胖了。”“我很丑。”從一個(gè)十幾歲的孩子嘴里聽(tīng)到這樣的話可能會(huì)讓人心煩意亂，而如果是被年幼的孩子說(shuō)出的時(shí)候可能會(huì)讓人不安。各種研究表明，孩子們最早在3到5歲時(shí)就開(kāi)始擔(dān)心體重和外貌問(wèn)題，許多幼兒對(duì)自己的身體不滿(mǎn)意。

近期發(fā)展趨勢(shì)

據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童對(duì)自身外表不滿(mǎn)并不罕見(jiàn)。多達(dá)24%的兒童保育專(zhuān)業(yè)人士表示，發(fā)現(xiàn)3至5歲的孩子對(duì)自己的外表或身體不滿(mǎn)。令人吃驚的是，47%的兒童保育專(zhuān)業(yè)人士在6至10歲的兒童身上看到了對(duì)身體形象的焦慮。

像“他很胖”或“她很胖”這樣的短語(yǔ)在兒童中很常見(jiàn)。多達(dá)37%的育兒工作者聽(tīng)過(guò)孩子這樣的話，多達(dá)31%的人聽(tīng)過(guò)孩子自稱(chēng)胖。近五分之一(19%)的兒童保育專(zhuān)業(yè)人士表示，他們看到孩子們因?yàn)閾?dān)心食物會(huì)使他們發(fā)胖而拒絕進(jìn)食。

讓孩子正確理解身體形象

1.家長(zhǎng)特別是媽媽?zhuān)⒁庥迷~

不要說(shuō)“我看起來(lái)很胖”或“我不能吃這個(gè)，它會(huì)讓我發(fā)胖。”孩子在聽(tīng)你說(shuō)話，會(huì)向你“學(xué)習(xí)”。5到8歲的孩子如果認(rèn)為自己的媽媽對(duì)自己的身體不滿(mǎn)意，他們更可能對(duì)自己的身體不滿(mǎn)意。你要對(duì)你的身體和你自己表現(xiàn)出自信。

2.盡量不要把注意力集中在外表上

不要隨意談?wù)搫e人的外表和身體，而要關(guān)注一個(gè)人更重要的方面，比如他們是多么的善良或幽默，或者他們是否有良好的舉止或努力工作。

3.強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)和健康飲食，而不是體重

大家不要太糾結(jié)體重秤上的熟悉，不如多關(guān)注好吃又營(yíng)養(yǎng)的食物和有意思的體育活動(dòng)。孩子還小，不需要健身，規(guī)律的參加體育活動(dòng)就好，也不必特意計(jì)算熱量。但大家應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如按時(shí)吃飯、細(xì)嚼慢咽等，還有應(yīng)教孩子如何挑選健康的食物，包括零食哦~

4.正確理解完美身材

和孩子一起觀看交流，當(dāng)你看到廣告、電視節(jié)目或電影中的女性穿著暴露的服裝時(shí)，談?wù)勥@有什么問(wèn)題。你可以告訴孩子那些模特的照片可能是電腦后期修的，讓他知道什么樣的身體形象是完美的。

5.限制孩子的屏幕時(shí)間

研究表明，縮短屏幕時(shí)間可以降低孩子患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至提高成績(jī)。這也避免了孩子被各種垃圾食品廣告狂轟亂炸。如何孩子看到垃圾食品廣告，不妨和他討論為什么說(shuō)這些食品對(duì)他們的健康有害。