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老年癡呆患者的日常生活能力下降，不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。那么，關于老年癡呆那些事兒，你又知道多少呢？下面，就一起來看看吧。

體弱或增老年癡呆風險

加拿大達爾豪西大學一項研究顯示，身體虛弱的中老年人，即便大腦幾乎沒有阿爾茨海默病（早老性癡呆癥）相關變化，日后還是容易罹患癡呆癥。相關論文刊載于最新一期英國《柳葉刀·神經學》期刊。

美國科學促進會主辦的新聞網站“尤里卡警報”報道，這項研究涉及456名年滿59歲的中老年人。1997年研究開始時，研究對象都沒有阿爾茨海默病。研究人員每年讓研究對象參與神經心理測驗和健康狀況評估，用心臟問題、骨質疏松、活動能力等41個指標評估他們的身體健康程度。研究對象去世后，研究人員檢測他們大腦斑塊與纏結以確定阿爾茨海默病相關大腦變化。

結果顯示，8%的研究對象雖然出現諸多與阿爾茨海默病相關的大腦變化，但并沒有阿爾茨海默病臨床癥狀；11%的阿爾茨海默病患者大腦其實并未出現多少相關變化。

研究人員發現，計入年齡、性別和受教育程度等相關因素后，體弱以及阿爾茨海默病相關大腦變化獨立作用于癡呆癥癥狀，且體弱顯著關聯阿爾茨海默病相關大腦變化。

研究牽頭人肯尼思·羅克伍德說：“體弱減少一個人的生理儲備，可能引發癡呆癥臨床表現；如果一個人身體并不虛弱，可能不會出現臨床癥狀。這意味著，一個‘虛弱的大腦’可能更容易出現癡呆癥等神經系統問題，因為它難以承受病理負擔。”

研究人員認為，這一結果朝阿爾茨海默病研究的正確方向邁進一大步，顯示癡呆癥癥狀有多個觸發因素。

年少時沉穩，老了不癡呆

俗話說“三歲看大，七歲看老”，美國科學家研究發現，孩提時代的種種表現不僅預示成人后的行為品性，也有助預測老后健康水平。年少時性格沉穩的人，日后較少罹患老年癡呆癥。

美國羅切斯特大學精神病學副教授本杰明·查普曼博士及其團隊從上世紀60年代開始，對1200多所中學的8.2萬名高中生展開了長達50多年的跟蹤研究。研究開始時，研究人員對平均16歲的參試者進行了冷靜、活力、組織力、自信、成熟、責任、領導力、沖動、社交欲望、社會敏感性、藝術和智力修養等特征評估，并對所有參試者的病歷數據進行收集整理。到2011~2013年，參試者逐漸步入70歲，其中超過2500人被確診為癡呆癥。將參試者青少年時期性格特征與老年期癡呆癥發病風險之間進行對比分析顯示，青少年時期沉穩（無焦慮感、不神經質）和成熟（有責任心、認真可靠）的參試者，日后患老年癡呆癥風險降低約10%；性格外向、活潑好動且充滿活力的參試者，老年癡呆癥風險也降低了約7%。

防老年癡呆關注9條核心信息

一、形成健康生活方式。

培養運動習慣和興趣愛好，健康飲食，戒煙限酒，多學習，多用腦，多參加社交活動，保持樂觀的心態，避免與社會隔離。

二、降低患病風險。

中年肥胖、高血壓、糖尿病、卒中、抑郁癥、聽力損失、有癡呆癥家族史者，更應當控制體重，矯正聽力，保持正常血壓、膽固醇和血糖水平。

三、知曉阿爾茨海默病早期跡象。

阿爾茨海默病早期跡象主要包括：很快忘掉剛剛發生的事情；完成原本熟悉的事務變得困難；對所處的時間、地點判斷混亂；說話、書寫困難；變得不愛社交，對原來的愛好失去興趣；性格或行為出現變化，等等。

四、及時就醫。

老年人若出現阿爾茨海默病早期跡象，家人應當及時陪同其到綜合醫院的老年病科、神經內科、精神/心理科、記憶門診或精神衛生專科醫院就診。

五、積極治療。

藥物治療和非藥物治療可以幫助患者改善認知功能，減少并發癥，提高生活質量，減輕照護人員負擔。可在專業人員指導下，開展感官刺激、身體和智能鍛煉、音樂療法、環境療法等非藥物治療。

六、做好家庭照護。

家人掌握溝通技巧、照護技能以及不良情緒的調適方法，在日常生活中協助而不包辦，有助于維持患者現有功能。應當為患者提供安全的生活環境，佩戴防走失設備，預防傷害、防止走失。

七、維護患者的尊嚴與基本權利。

注重情感支持，不傷其自尊心，溝通時態度和藹，不輕易否定其要求。尊重患者，在保障安全的前提下，盡可能給予患者自主自由。

八、關愛照護人員。

患者的照護人員身心壓力大，要向照護人員提供專業照護培訓和支持服務，維護照護人員身心健康。

九、營造友善的社會氛圍。

加強社會宣傳，減少對患者的歧視，關愛患者及其家庭，建設友好的社會環境。

這樣吃可預防老年癡呆

1. 蔬菜水果攝入越多，認知受損風險越低。

蔬菜水果膳食模式評分較高（蔬菜水果攝入較多）的人，比該模式評分較低的人患有認知受損的風險會低40%。

2. 肉類和大豆制品攝入適當，老人認知功能顯著較好。

與肉類大豆制品模式評分較低（肉類和大豆制品攝入過少者）相比，那些肉類和大豆制品攝入不是過少，特別是肉類攝入在《中國居民膳食指南》推薦范圍內的老人認知功能顯著較好，患有認知受損的風險也會低53%，研究提示老年人肉類攝入并不是越少越好。

預防老年癡呆常按5個穴位

雙側風池穴

風池穴位置在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按摩此穴主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

翳風穴

翳風穴，在風池之前耳根部，為耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰疬、暴暗、牙車急痛、耳中濕癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頜關節痛。

四白穴

四白穴位置是：目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中，即下眼眶中點，直下約0.5厘米凹陷處。主治目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈。

印堂穴

此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點，中醫認為主要功用是清頭明目、通鼻開竅。在降眉間肌中布有額神經的分支滑車上神經，眼動脈的分支額動脈及伴行的靜脈。

委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。此穴主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折傷痕后遺癥、增強性活力的指壓法等。經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

（來源：人民健康網綜合）

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