剛從課堂回來，這次學習強度太大了，我自己還在調整中。漫畫還沒準備好，就用文字和大家聊聊情緒的事情吧。

先分享一個案主的故事（經本人同意）。她遠嫁他鄉(xiāng)，前兩年，又因為丈夫的工作，來到了一個舉目無親的地方。在當地，朋友基本都是孩子同學的媽媽。

有一天，她意外懷孕，但身體原因，孩子不能要，最后小產了。

人一虛弱，狀態(tài)就很不好。那會先生的生意很忙，幼兒園孩子還需要人照顧。先生想到，她最好有個家人照顧。于是和她商量，是不是讓孩子奶奶或外婆過來照顧她。因為孩子奶奶和她一直相處不融洽，過來添堵不如不來，所以她決定讓孩子外婆、自己親媽過來照顧一下自己。

她給一千公里以外的媽媽打了一個電話，本以為媽媽會很擔心并滿口答應即刻啟程，但聽到的回應卻是：“我這會兒照顧你妹妹的孩子，走不開，讓你婆婆去照顧幾天吧？“。

瞬間，心情跌入谷底。倔強的她，決定獨自應付。

看到隔壁阿婆隔三岔五過來噓寒問暖，還送來一些吃的，她內心一陣熱一陣涼。外人尚且能如此，而自己的媽媽卻不能來，越想越傷心，越想越委屈。

這種感覺當然不是第一次有了，她從這些年經歷的事情，想到小時候有過類似的記憶，越想越委屈。

這種傷心和委屈，看起來是一個人在承擔，但是很快，她就發(fā)現自己把脾氣轉嫁給了老公和孩子。然后，開始在心底責怪孩子的外婆和奶奶，開始認為自己命運不公……她感覺這一切都是因為她缺愛，她不被愛而導致的。

她發(fā)誓不要讓孩子有這種感覺，卻常常因為孩子學習的事情大發(fā)雷霆，甚至吼到自己嗓子都啞了。一想到自己的孩子無法有一個確定的未來，她就感到很絕望和無助。

越是想快速得到某種結果越是得不到，她時常感覺失落到谷底，哭起來一哭一個小時。

但她還是想做點什么。于是，她把困惑分享給身邊的朋友，大家說：

“這要是我媽，我非和她鬧！”

“阿姨到底怎么想的，這么大的事，要是我媽真的連夜就過來了。”

“哎呀，你別想多了，或許有別的事。”

聽了這些話，她不僅沒有得到安慰，反而更認可了自己的“不幸”。

她想，可能真的就是無解吧，畢竟清官難斷家務事，失去的時光再也回不去，沒有得到的愛，彌補不回來。

我見到她時，她說感覺自己陷入在一個深淵，四周都是黑暗的，揮揮手沒有一個人回應她，孤獨、無助、絕望、恐懼。她有時候，想走出這個深淵，但有時覺得沒有希望，不如就讓自己消失在深淵吧。

帶著這種感覺生活的她，情緒時常失控，父母、老公和孩子，都深受其困擾。

一個媽媽的情緒，影響三代人的幸福生活，我想聽了這個故事沒有人會反對。

我和她談了三次，每次談完，她都有許多新發(fā)現。

第二次談完，她就已經完全解開自己和媽媽的問題。本來小產這件事不打算對媽媽提起，現在也能坦然和媽媽聊了；對婆婆的一些看法也在悄然發(fā)生改變；以前一兩個月就有跳樓的沖動，現在面對老公和孩子時，情緒也能控制得住了。

雖然在短期內，還不能徹底解決失控的情緒，但是起碼已經有了這個意識，并得到了巨大進展。

這是正常的，因為新的生活方式，雖然好，但是陌生，而老的思考模式雖然不好，但熟悉。這是人的慣性。所以找到新的方法，需要去練、去適應，才能習慣。

這其中，改變最明顯的是孩子，從以前上課發(fā)呆，成績墊底，漸漸考入班級前五。而自己輔導功課的時候，也不再歇斯底里了，沒那么擔憂了。

主人公的媽媽還是以前那個媽媽，過去發(fā)生過的事情也不可能改變了，老公、孩子、婆婆，他們都沒做什么，只是自己變了，世界就變了！

在咨詢師培訓的期間，同學們每天都會有各種眼淚。老師說，作為咨詢師，可以感動，但最好不要被勾動。

為什么呢？因為咨詢師需要理性去帶領案主找到勇氣和能量，幫他尋找出口，鼓勵他自己走出困境。如果咨詢師也陷入在悲傷的情緒無法自拔，是做不到這一點的。那么，要做到這一點，就必須要先療愈自己，把自己的問題解決，做到從容而自在，才可能去鼓勵他人。

做父母同樣如此，所以，育兒先育己。

如果我們養(yǎng)育孩子的過程常常控制不了情緒，被情緒牽著鼻子走，很可能是因為我們自己的問題沒有解決。時常被孩子的“問題”勾動情緒，而感到憤怒、悲傷、失落、憂愁、焦慮、委屈……

換句話說，當我們被情緒操控我們的行為，我們就沒法做一個合格的媽媽。

所以，時常有很多媽媽來向我求助，想到的都是如何“對付孩子”“搞定孩子”，覺得需要成長的是孩子，而沒有察覺到，這背后可能是自己的問題尚待解決。

我們的文化，總是倡導學到更多知識，但是對于如何成為更好的自己，卻很匱乏。而為人父母，應該先成為更好的自己，才能足矣去影響另一個生命。

大約四五年前，我去上關于情緒的課。老師說，人生最重要的是關系，關系里最重要的是情緒。那會我剛開始接觸阿德勒心理學，大概知道一個概念，就是所有的痛苦都源自關系，但對老師說的“關系里最重要的是情緒”，還不能完全理解。

隨著對學習的深入，才開始有了更深刻的認識。的確，咨詢師都在圍繞“情緒”工作。從發(fā)現案主的情緒，去改善關系。

一個人情緒不好，絕對不能簡單定義為“脾氣不好”。

在認識到這一點我自己做了很多功課，同時為了幫助大家，我也付出了許多的努力。

這兩三年，我創(chuàng)辦了蹦搭學堂讀書會，帶領媽媽們讀身心靈的書籍；做個案輔導，我自己去上咨詢師的課程，通過一年學習獲得了亞洲阿德勒協(xié)會心理咨詢指導師的資格。（接下來兩年我還會跟著導師一起學習、精進咨詢技巧，因為自己懂和幫助別人懂是兩碼事。)

各位媽媽可以選取適合自己的方式，加入到我們的學習成長節(jié)奏中來。可以跟我們讀書會一起讀書，可以找我的助理約個案咨詢（收費，助理的微信是niumazl12）。12月底我會上架關于育兒的系列課程，給大家系統(tǒng)梳理“幸福育兒觀”。另外，在線下，我會開展針對媽媽的團體療愈課程。

希望讓每一位渴望得到自我成長和提升的媽媽，通過我和蹦搭，都能獲得幫助。

最近的線下團體療愈課程會在12月13日（晚上6點半）—12月15日中午（12點）進行，地點在浙江德清莫干山，報名截止到本周五，現在還有少量名額（滿員截止）。

本周我將會和已經報名的各位同學進入到工作中（我和大家是一起工作的共同體，我們需要一起努力哦）。

趕不上這次活動的同學們，別著急，明年四月，我會開展第二次工作坊。（不過費用會變動，因為這一次我是沒收一分錢的課程費，屆時的課程費大約是3500元不含食宿）。

這次活動純屬為大家提供的年終福利，含食宿費用是1999元，課程主要圍繞：

1、梳理自己和原生家庭的關系。

梳理原生家庭絕對不是甩鍋，而是擴展你的認知，尋找到突破原生家庭的力量。

2、解決你的困惑（當下或者困擾已久的困惑）。

總有一些觀念在阻礙你變得更幸福，這就需要找出來，重新去形成一個讓你自己認可、接受的新觀念。很多人說，我懂了很多道理，但做不到。做不到的道理，沒有用。所謂觀念，一定是你接受并認可，并能去行動的。

3、滋養(yǎng)你的內在小孩。

阿德勒心理學認為，雖然我們已經成年，但是我們依然用著幼年時做過的決定，在指導我們的人生。就好像，我們卻依然坐在一個五歲孩童駕駛的車上奔向未來，那個小孩如果不被滋養(yǎng)，坐在他的車上，將總是危險重重。現在，讓我們重新去滋養(yǎng)那個內在的小孩，讓他變得更健康、更有能力、更有能量！

讓我們在育兒的路上，先成為更好的自己！

今天的分享到這里，明天見。關于12月的線下課程，可點擊閱讀原文了解詳情。