小關每到冬天，手腳就容易發涼，晚上睡覺，鉆進被窩里，很久都暖和不起來。等到懷孕后，小關這種情況還加重了。

產檢的時候，小關詢問：“姜醫生，到了晚上，我手腳總是冰涼，這種情況有沒有改善的辦法，我擔心對胎兒有影響。”

姜醫生說：“四種情況會造成孕婦的手腳發涼。首先說，這種手腳冰涼的癥狀，和懷孕有一定關系。有了胎兒之后，子宮會增大，母體中的血液需要增加對子宮的支持，尤其在初期，大部分血液都集中在子宮，供給人體四肢的血流量就顯得不足了。

此外，懷孕期間，如果孕婦飲食攝入不勻衡，沒有足夠均衡的營養，容易出現貧血，血液不足，也會加重手腳冰冷。

到了孕晚期，孕婦四肢還容易出現水腫的情況，水腫會阻礙血液的循環，也可能造成手腳冰冷。

還有就是，到了冬天，人們活動的少了，總是呆在屋里，缺乏運動鍛煉，體內血液循環也減弱了。”

“會對胎兒有影響嗎？”小關問。

姜醫生說：“不會對胎兒有多大的影響，對胎兒的營養供應沒有問題。但如果孕婦體內貧血，還是要改善貧血癥狀的?！?/p>

小關問：“您說說，有什么辦法可以緩解我這種手腳冰冷的現象呢？”

姜醫生說：“懷孕期間，孕婦體內的血容量會增加，就要補充鐵質增加造血量。到了懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。

食物是鐵質攝取的最佳來源，為了補充鐵質，你可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類富含鐵質的食物。在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助于身體對鐵質的吸收。

如果是有缺鐵性貧血情況，或者是孕前經血較多、較少吃肉或素食的孕婦，必要時可以服用適量的鐵劑。”

“我婆婆讓我晚上用熱水泡腳，這種辦法管用嗎？”

姜醫生說：“這使用物理辦法增加血液循環，是可以的。用熱水泡腳時，注意溫度不要太高，時間不要太長。你還可以晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高。臨睡覺前，也可以讓丈夫幫助按摩一下腿部。這些做法都有助于讓血液循環變得更好。”

看到小關下身穿著單薄，姜醫生補充說：“外出的時候，避免只要風度不要溫度，做好手腳的保暖工作。有些愛美的孕婦，穿著比較單薄，到了冬天，在室外還穿裙子。還是要保護四肢，不要受寒?！?/p>

最后，小關問：“姜醫生，我的腳皮膚有些皸裂，可以用一些藥膏嗎？”

姜醫生說：“手腳冰涼，四肢的末梢血液循環不好，皮膚就容易出現皸裂，在皸裂的部位擦拭一些嬰兒油、乳液等，增加皮膚的滋潤度，就可以了。”