網傳何潤東變中年油膩大叔，網友：不信！

提到何潤東大家都應該非常熟悉，在很多粉絲眼中他是《風云爭霸》中傲氣沖天的步驚云，是《新三國》中英姿颯爽的呂布，是《那時花開月正圓》中溫柔多情的少爺。最近有粉絲爆料看到何潤東剃了光頭，發福的模樣儼然一副油膩中年大叔的模樣。

絕大多數粉絲表示，你一定是看到了一個假的何潤東。何潤東的鐵粉表示，東哥最近在準備新劇，為了角色需要才增肥的哦！之前在拍戲時，何潤東就曾經按照導演的要求，增重到90公斤，但是在拍完戲后，何潤東每天堅持健身房擼鐵，一個月的時間，便將體重恢復到了82公斤，久違的肌肉照，引爆了娛樂圈。

據悉，何潤東的新戲將扮演一個中年失意的拳擊手，為了自己的榮譽，不得已再次上擂臺。對人到中年的何潤東而言，增肥后再增肌并不像年輕時那么容易。

不過有之前驚艷身材的何潤東，粉絲們并不擔心何潤東做不到，一如既往的支持何潤東。何潤東也向粉絲們保證，自己一定會全力以赴，帶給大家更加美好的自己。

今天介紹一組體式，可以幫助鍛煉身體的體式，一起來看看哦！！

1.全駱駝式

全駱駝式，是在駱駝式的基礎上，進行變體的體式，是將身體最大限度向后彎曲，可以更好地舒展脊柱，拉伸韌帶。使身體變得更加靈活，更加柔軟。同時還能更好地舒展經脈，疏通氣血，對促進新陳代謝，改善內臟機能有很好的效果。

練習方式：

駱駝式的基本動作要領是：雙膝跪地，身體向后彎曲，雙臂依次向后，抓住腳跟或者腳踝。同時收腹挺胸，雙肩下沉，頭向后仰，下巴向上。這個基本動作因為身體的彎曲程度不大，一般人都能完成。如果要想達到更好的健美效果，則可將身體繼續下彎，做深度延展。

2.屈肘下犬式

下犬式，梵文名：MukhaSvana 英文名：Downward Dog。這個體式太熟悉了，每次老師會用下犬式作為熱身、休息、倒立體式，作為每個站立體式的轉換體式，承接著的各種不同體式的開端，因此非常重要。可以幫助改善消化系統的功能。緩解失眠，生理期和更年期不適及下背部疼痛。增強手臂、腿部、軀干的力量，伸展手掌、胸部、背部、腘繩肌腱、小腿和雙腳，使全身充滿能量。

練習方式：

山式站立，呼氣，從腰部開始向前彎曲，膝蓋保持挺直，雙手手掌分別落于雙腳外側。彎曲膝蓋，兩腿依次向后腿退一大步（約1.2米），雙腳平行，分開約30厘米，腳趾朝前。肘部伸直，伸展背部，腿部繃直，膝蓋不要彎曲，腳后跟下壓，腳完全放在地面上。保持這個體式60秒鐘，深長地呼吸。

今天的體式講解就到這里，我們下期再見啦！！