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小編說：當一個好媽媽，無疑是這世上最辛苦的職業，既要上班賺錢，又要在家做家務，做得了廚師，燒一手好菜，當得了老師，會輔導作業。這么多事情壓在身上，當媽媽的怎么不會抓狂呢，不少媽媽焦慮，甚至抑郁。那么，怎么擺脫這種情緒呢？

小編有個朋友，有個讀二年級的女兒叫梓霖，這位媽媽也是個上班族，女兒上剛上一年級時，梓霖媽媽也是天天跟我抱怨，說“時間不夠用”，的確，一大早起來準備早餐，然后急忙去上班，傍晚要趕著時間去接孩子，晚上要輔導孩子寫作業，寫完還要練琴。孩子學習習慣還沒有養成，寫作業拖拉磨蹭，每天都要不停地催促她，催得母女倆都煩躁異常。

她跟我抱怨，說親子關系搞得很不好，自己總是控制不住大吼大叫。

我勸她，要抽點時間出來陪孩子聊聊天，談談心。梓霖媽嘆了口氣，“每天忙里忙外，連嘆氣的時候都沒有，吵架都沒力氣，哪有時間談心？”

到了下半年，梓霖媽請了奶奶和外婆輪流來家里幫忙，把自己從家務中解脫了出來，她感覺自己脾氣也好了很多，跟同事說話臉色都好了很多，工作效率也有提高。之后她考慮了一下，干脆給女兒報了晚托班，放學后晚托班老師直接去校門口接孩子，過兩個多小時，孩子寫完作業交給老師檢查完畢，梓霖爸爸正好下班去接孩子回家。到家吃完晚飯后，只剩下練琴一件事情。每天練琴結束，母女倆還有大把的時間，可以聊天，可以出門散步。

梓霖媽說：“我又開始每天夸獎孩子啦，表揚她琴練得好，飯吃得好。她很開心，我也很開心。這一千塊晚托班費花得實在太值得了”。

如同梓霖媽媽一樣，當你照顧孩子的時候，你還在想著地還沒有拖，飯還沒有做，去哪里買菜可以多省幾塊錢，上班8點那班公交千萬不能錯過……心中千頭萬緒尚未厘清，眼前孩子還跟你斗氣，你是不是氣不打一處來？

你朝孩子又吼又叫，是因為你又“窮”又忙。如果你能足夠的時間，又沒有其他的煩惱，你多半還是能平心靜氣跟孩子交流的。

作為一個忙里忙外不得閑的媽媽， 你需要尋求幫助：

• 伴侶的幫助

伴侶的幫助

在自己有繁重的工作、家庭事務的時候，我們需要伴侶的支持，比如一起做家務、帶孩子等，這個時候可以平和地說出來，但不能是抱怨的語氣，因為那樣會造成爭執，導致事情沒有簡化反而更復雜，當我們真誠地表達需要對方幫助的時候，對方也會感覺到自己的價值。

• 孩子的幫助

孩子的幫助

孩子也是我們的小助手，有時候我們總覺得是照顧孩子，其實很多時候，孩子也愿意幫助父母，小的時候，讓孩子幫忙收拾、掃地，長大可以讓孩子一起洗衣服做飯等。放棄這個想法的原因是，我們擔心孩子越幫越忙，但是如果我們不開始耐心地教會他們，所有的事情我們只能永遠自己做，這就容易把不緊急的事情拖到緊急。

• 外界的幫助

現在的服務業很發達，很多事情可以請別人代做，當需要的時候，我們可以請清潔人員收拾家，沒時間做飯時點外賣，過于奔波的路程打車……比如過年的時候，身邊很多人請專業人員擦家里的玻璃，因為老人擦怕他們危險，自己年底確實忙，這些服務需要花一些錢，但是當我們需求外界的幫忙時，可以減少自己的內耗，從而能不發脾氣、用更加愉悅的心情面對孩子、伴侶，我想是值得的。

在這個過程中， 媽媽也要改變自己的金錢觀和心態：

• 1、改變自己的金錢觀。

其實，許多零零碎碎的事情都可以請別人做，媽媽不要給自己已經填滿的時間表里添上一筆又一筆。不要總覺得自己“窮”，其實很多事情請別人做花不了幾個錢，對家庭財富完全沒有影響，卻能較大地改善生活質量，或者說，能提高媽媽的生活感受。

別讓“窮”的觀念影響自己的生活，影響自己的生活體驗不好，影響孩子的生活觀念，給孩子留下“貧窮”的思維，更不好。

當然，小編不是倡導媽媽們亂花錢，而是一些你自己做起來很麻煩，會影響你一天的日程安排的，或者會給你帶來煩惱的事情，但是用錢可以輕松解決的，不妨用錢解決。

因此，能用小錢解決的事情，千萬別舍不得花錢。

• 2、調整自己的心態。

有時別把事情看得太嚴重，即使出了小問題，后果也可以承擔。要允許偶爾打亂生活節奏；放低要求，放棄一些任務和目標；對自己和對孩子都多一些寬容和諒解。

拒絕又“窮”又忙，至少在心態上做一個有錢有閑的人！做一個溫柔和氣的媽媽，歲月靜好，現世安穩，我們和孩子一起攜手同行。

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