入冬后陽(yáng)氣衰退，寒氣漸長(zhǎng)，所以灸友們需要多艾灸以溫補(bǔ)陽(yáng)氣！

中醫(yī)認(rèn)為，人之所以可以生龍活虎，離不開(kāi)血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣。內(nèi)外兼修平衡養(yǎng)生，人才能健康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。身體沉重、僵硬、酸痛，正是身體中有寒邪作祟的表現(xiàn)。

一、艾灸的作用：

1、“熱力”作用，艾灸燃燒時(shí)，正好其所產(chǎn)生的近紅外輻射占主要成分。近紅外線較遠(yuǎn)紅外波長(zhǎng)短，能量強(qiáng)，可直接滲透到深層組織，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，改善人體機(jī)能，用現(xiàn)代科學(xué)解釋即調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝活動(dòng)，通過(guò)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)反饋調(diào)節(jié)免疫機(jī)能等，這是關(guān)鍵作用；

2、“藥力”作用，艾燃燒后產(chǎn)生的一些化學(xué)物質(zhì)，附著皮膚上（也有認(rèn)為部分是通過(guò)呼吸道鼻腔吸收），通過(guò)灸熱表皮血管擴(kuò)張滲透進(jìn)組織，起到某種治療作用。

二、那么，女人冬天如何“暖養(yǎng)”？

艾灸腰腹，暖子宮 ！

首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，嚴(yán)重的還可能影響生育！

背為陽(yáng)，腹為陰。艾灸背部穴位可溫補(bǔ)陽(yáng)氣，艾灸腹部穴位可化解寒氣，雙管齊下，事半功倍！其中，背部溫補(bǔ)陽(yáng)氣的穴位以命門為首，這個(gè)穴位中藏有命門之火，是人的先天之火，只有命門之火旺盛了，腎臟才能得到溫養(yǎng)而發(fā)揮正常的功能。

俗話說(shuō)：“寒從足下生”，那么想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，泡腳就是最簡(jiǎn)便的一個(gè)方法！民間諺語(yǔ)有“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”之說(shuō)。雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，占全身穴位的10%！通過(guò)泡腳能很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣，刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人體臟腑機(jī)能。