樸敏英和申敏兒這兩位女神，

最近同臺出席了一場品牌活動，

這簡直堪稱神仙的相遇，

讓瑞醬看得好過癮。

雖然兩位仙女都是神仙級別的顏值，

但在嚴格的韓媒燈光殺下，

還是被分出了個高低勝負。

本就模特出道的申敏兒歐尼，

此次身著一件黃色碎花連衣裙，

韓風十足，

但是寬松版型+碎花的設(shè)計

完美遮住了歐尼優(yōu)越的身材曲線，

讓原本纖細的腰線全無，

視覺上整個人都被橫向拉寬了許多，

顯得身材十分魁梧。

原本清爽美膩的臉蛋也被凌亂的發(fā)型，

遮住了大半。

造型整體感覺十分不利落。

但反觀樸敏英歐尼的狀態(tài)就肥常優(yōu)秀了！

一個利落的馬尾辮梳在腦后，

妝容清淡又自然，

尤其是這身黑白色系的服裝搭配，

設(shè)計簡單卻很有小心機。

盡管白色絲綢質(zhì)感的上衣會給人一種膨脹感，

但黑色的包臀裙卻將歐尼性感的腰臀線

完美的顯現(xiàn)出來。

起到了上下平衡的作用，

整個人看起來干練十足。

仿佛將瑞醬帶回了《金秘書為何那樣》的劇中。

說起這部撒糖劇，

就不得不提一下

讓大家磕到暈厥的一段吻戲花絮，

吻得超級動情不說，

喊咔后還壁咚了一下。

讓瑞醬最酸的還不是這個，

而是歐尼側(cè)面的腰部線條，

簡直就是性感的小腰精本精！

優(yōu)越身材的襯托下，

將這場戲的氣氛演繹得更加和諧了。

真是看得瑞醬老臉一紫…

那么如何才能get歐尼的撩人腰線，

投入男神的懷抱呢？

瑞醬為此替大家整理了瘦腰小秘方，

趕緊來康康！

很多baby為了擁有性感的腰線，

都會盲目的選擇虐腹鍛煉。

那是因為多數(shù)人都不知道，

其實在沒有專業(yè)指導下盲目練腹。

很有可能會得到你完全不喜歡的效果！

腰線的形態(tài)一般有兩種：

一種是大火的A4腰線，

另一種則是性感的s形腰線。

首先介紹一下兩種腰線的特點，

A4型腰多指只有一張A4紙寬的腰，

但瑞醬在這里要科普一個新含義——無曲線腰，

指腰部線條像A4紙那樣筆直。

雖然纖細，

但是腰部線條幾乎沒有什么曲線，

表現(xiàn)出偏雄性的垂直腰部線條感。

而s形腰則與其相反，

腰部纖細的同時曲線感十足，

帶有s形的弧度，

更加有女人味而且讓腰的纖細感表現(xiàn)得更加明顯。

但想擁有s形腰線，

不僅需要減脂及針對訓練。

其實改變?nèi)粘：粑膽T性發(fā)力，

對腰部線條形成也有很大影響，

并且可以幫助消除腹部脂肪。

下面這組腹式呼吸瘦腰法baby們快康康！

假想肚臍下三根手指頭的位置里，

有個小氣囊。

用鼻子吸氣，

將吸進去的空氣順著胸腔一路送下來，

一直送到腹部的小氣囊里后。

此時會感覺到小腹微微突出。

最后深深的吐氣把小氣囊里的空氣，

順著原路再由嘴巴呼出。

剛開始需要專門練習，

找到腹式呼吸的方法。

掌握過后如果可以堅持每天做腹式深呼吸，

不僅增加肺活量，

還可以減少腹部肉肉哦！

想要得到DREAM BODY，

不管是流汗還是生活的細節(jié)，

都要認真的堅持才有效果，

不要看圖做夢啦女孩們！

自律才會更自由這句話永遠對！