• 夜太美，總有人黑著眼眶熬著夜~~~
• 年輕人究竟在熬什么？大概很多人也說不出個正經理由來。

絕大多數人都知道失眠傷身，但卻從來沒有重視過。

“就我失眠這個程度，猝死什么的，離得遠著呢！”

“傷眼傷胃傷顏值，我還年輕，扛得住~”

先別狂妄，失眠傷的可遠不止是這些，還有它還很傷卵巢?。?！

失眠是怎么傷卵巢的？

卵巢是能分泌激素的一種腺體，它原本就是一個比較脆弱的器官。

當人變老時，卵巢也能不例外。要知道，女性卵巢里有多少卵子，一出生就已經確定了——只有約400顆。隨著年齡增長，卵巢也在悄悄地衰老，卵巢內可募集的卵泡數減少。

正常來說，卵巢衰老的年齡為4“早衰”的情況?；旧倥⑦m齡婦女卵子受傷、甚至悄悄死去的大有人在。

卵巢早衰，指女性還沒到40歲，就出現了卵巢功能衰竭——卵巢產生成熟卵子的能力減弱，卵泡細胞質量下降，導致女性生育能力下降及性激素缺乏，常常會引起月經不調甚至閉經、不孕以及一些類似更年期的全身癥狀。

其中，長期失眠導致的睡眠不足是最常見而又最被人忽略的誘因。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性若經常熬夜就會導致內分泌紊亂，卵巢功能不足，一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

長期睡眠不足生物鐘遭到破壞，會進一步影響經血，損耗精氣神，損傷腎氣，隨著體內整體內分泌的徹底失調，卵巢也很難幸免于難，如果不及時調整過來，就可能被早衰“盯”上了。到時月經不調、臉上長痘、長斑、皺紋等等就將隨之而來。

而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一，良好的睡眠也是保證身體健康所必需的。建議女性朋友在晚上在10-11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態，起床時間則應該以早晨5-6時為宜。

對于現代的都市女性來說，按時早睡似乎是一個遙不可及的夢。加班工作、徹夜娛樂，總有數不清的理由拒絕早睡。等到終于意識到問題的嚴重性下定決心關注一下自己的睡眠之后，發現自己怎么也睡不著了。這時的生物鐘已經被徹底改變，要想恢復到正常的狀態，就要從“頭”做起。

說白了就是睡不夠的改改習慣，少熬幾次夜，你的卵巢會感謝你的。