經常聽人說，孩子上課的時候精神總是不集中，還經常上課發困睡覺。發困就沒有精力去學習，成績當然不好！家長都有顆望子成龍望女成鳳的心，如果這樣時間久了不僅成不了龍鳳自己還會自卑，回到家后還得受到家人的責備，這可如何是好？

其實我們成年人大多也是如此。

現在是一個不斷學習的年代，不學習就會跟世界脫軌！我們成年人好不容易有個出門學習的機會，但是怎么都控制不住自己的身體，培訓就犯困，課程結束后什么都沒學到，之后就開始后悔，花了那么多錢去學習一無所獲！慢慢的就會覺得自己不適合這個行業，只能轉行，自己的夢想就會越來越小。

引起犯困的因素有很多，小編為大家總結一下：

1，昨晚睡眠質量不佳

2，身體原因，例如鼻炎引起腦缺氧導致犯困

3，飲食，吃太飽會造成腸胃大量蠕動，占用大量血液，造成腦部供血不足

4，噪音，例如風扇旋轉發出聲音，就有催眠的效果

5，日光燈的頻率，頻率太低會讓人有閃爍感，也會導致人感覺疲勞

6，培訓師或老師說話的語調，緩慢柔和的語氣同樣有催眠的效果

7，空氣不流通，如果室內沒有新鮮空氣大腦也會習慣性進入休眠狀態

其實，想解決發困的問題很簡單！

我們人體有個穴位--少沖穴。

少沖穴具有清熱熄風、醒神開竅等功效！

這個穴位在小指末節橈側，距指甲角0.1寸。

在你發困的時候用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區，要慢慢地用力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

刺激少沖穴是解決發困精神不集中比較好的方法，特別對于孩子中午考試的時候和成年人中午培訓學習的時候！當然，這個只能當時起到效果，治標不治本！想要徹底解決這個問題還得好好調養身體、注意飲食和睡眠，培養對學習的興趣是關鍵！