本文為錦鯉媽咪原創(chuàng)作品

當(dāng)媽的都會有這種經(jīng)驗，孩子在6個月以內(nèi)的時候哄睡是非常不容易的，寶媽使出渾身解數(shù)好容易把孩子哄睡了，結(jié)果孩子睡沒一會兒就會醒。

不僅如此，夜里的時候吃奶的需求也是異常頻繁，一晚上甚至需要喂夜奶3-4次，剛出生的孩子這種情況更嚴(yán)重。

為啥會出現(xiàn)這種情況呢？因為嬰兒時期的孩子一般都是淺睡眠時長要遠(yuǎn)高于深睡眠時長，淺睡眠的狀態(tài)孩子是睡不踏實(shí)的，稍有動靜就會驚醒。

很多寶媽對此束手無策，只能硬挺著，事實(shí)上完全沒必要，只要寶媽掌握適當(dāng)?shù)乃哂?xùn)練方法，可以很好地改善這種情況。

有不少寶媽在給孩子試過系統(tǒng)的訓(xùn)練之后，4個月左右寶寶就可以整夜的睡覺了，想想可以少受2個月的折磨，這還不讓人心動嗎？

孩子入睡前要準(zhǔn)備什么？

哄睡和給孩子喂奶其實(shí)沒差，都需要家長提前做好相關(guān)的準(zhǔn)備，并且知道這是個循序漸進(jìn)的過程，提前做好相關(guān)準(zhǔn)備更利于之后的哄睡訓(xùn)練。

1、喂飽孩子，換好尿不濕

能讓孩子從淺睡眠中驚醒的兩個主要內(nèi)在因素，一是餓肚子，而是上廁所，因此，睡前給孩子喂飽，并且換好干凈的紙尿褲這是最基本的要求。

2、毛茸茸的物品

絕大多數(shù)小孩子對毛茸茸的物體都很感興趣，并且會產(chǎn)生依賴感，睡前給孩子準(zhǔn)備毛毯或者毛絨玩偶可以很好地幫助孩子入睡。減少睡前焦慮。

不過需要注意的是，嬰幼兒睡覺的時候身邊不適宜有太多松軟的物品，所以當(dāng)孩子睡著后，家長要么時刻看住孩子的睡眠狀態(tài)，要么找機(jī)會將物品拿走，防止孩子出現(xiàn)窒息的危險。

3、試著使用白噪音

據(jù)專家研究顯示，適當(dāng)?shù)氖褂冒自胍艨梢杂行У貛椭鷭雰核撸材茏尯⒆于呌诎察o，提高孩子的安全感。

家長可以找一些專業(yè)的APP通過手機(jī)來給孩子適當(dāng)?shù)牟シ虐自胍簟ＳH測有效。

4、規(guī)劃睡眠流程

睡眠其實(shí)和別的行為一樣，一旦養(yǎng)成習(xí)慣對于入睡也有很大幫助的。家長可以刻意的建立一套睡眠流程，比如幾點(diǎn)洗澡、安撫，然后上床講個故事，最后哄孩子入睡。

時間上一旦形成習(xí)慣，孩子入睡也就不成問題了。

No Tears睡眠訓(xùn)練法，讓媽媽省心，幫孩子輕松入睡

No Tears睡眠訓(xùn)練法是倡導(dǎo)親密育兒理論的Williams Sears（西爾斯）提出來的。

她認(rèn)為，雖然我們希望寶寶盡快學(xué)會自己入睡，但也需要照料者（媽媽或爸爸）花時間來慢慢讓寶寶接受這個過程，并且跟他互動，最大限度讓寶寶擁有安全感。

寶寶在有自己獨(dú)立的房間和床之前，最好和父母同床睡一陣子，這樣可以方便喂養(yǎng)，也能給孩子帶來足夠的安全感。

一段時間后，開始準(zhǔn)備讓孩子獨(dú)自睡覺了，家長可以從喂養(yǎng)方面開始調(diào)整，白天給孩子喂足奶水，這樣孩子晚上才不會餓，也能睡得更踏實(shí)。

之后便可以按照上述的準(zhǔn)備細(xì)化哄睡流程，No Tears睡眠法的主要核心就是用輕柔、輕緩的態(tài)度對待孩子，要有足夠的耐心哄睡孩子。

和其他睡眠訓(xùn)練法比，No Tears睡眠法更適合中國國情。

最效率的（也是錯誤的）哄睡方式，“奶睡”

相比其他睡眠訓(xùn)練法，奶睡無疑是簡單最效率的哄睡方式。母親在孩子入睡困難的時候只要給孩子喂奶，孩子基本都會迅速的安靜，這一招非常高效實(shí)用。

但同時風(fēng)險也最高，很容易讓孩子養(yǎng)成頻繁吃夜奶習(xí)慣，同時非常不利于孩子戒奶，所以這種“招數(shù)”盡量還是少用。后期對孩子和寶媽都是負(fù)擔(dān)。

最后我想說的是，雖然很多訓(xùn)練方式各有千秋，但對于每個孩子來說都不一定是最合適的，母親還是遵從自己的內(nèi)心，根據(jù)孩子的實(shí)際情況來哄睡。

只要給孩子提供舒適的睡眠環(huán)境，足夠的關(guān)愛和耐心，哄睡其實(shí)不難。