冬天天寒地凍，冷風(fēng)直吹，因此，就連一句常被大家形容為直男口頭禪的“多喝熱水”，也顯得不那么“刺耳”。

讓大家冬日里多喝熱水沒(méi)問(wèn)題，但無(wú)論是從口感，還是有益身心等方面來(lái)看，白開(kāi)水都有些寡淡和普通了。

其實(shí)，如果能在白開(kāi)水中加點(diǎn)料，不但喝著口感宜人，而且對(duì)人體健康也頗為有益。

當(dāng)然，喝水本來(lái)就是很順手便捷的事。因此，給白開(kāi)水加料也不該加太麻煩的東西，否則因?yàn)椴槐惴炊屓撕人倭耍蔷偷貌粌斒Я恕?/p>

基于以上考慮，今天小編就給大家推薦幾個(gè)泡水喝超方便的“養(yǎng)生小料”~

加點(diǎn)紅棗，補(bǔ)氣血，助睡眠

俗話說(shuō)，“天天吃紅棗，一生不顯老”。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘、性溫，有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。

紅棗的食用方法很多，蒸、燉、煨、煮均可，最常用最方便的方法是泡水喝。

方法：將幾顆紅棗洗凈，用小刀在其表皮劃出直紋以方便養(yǎng)分溢出，然后泡入適量的水中。

紅棗泡水不但方便好喝，養(yǎng)生作用也不俗，譬如：

• 從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者喝它，能安心守神，增進(jìn)食欲；

• 失眠者飽受輾轉(zhuǎn)不眠之苦，每晚喝點(diǎn)它，有助于養(yǎng)血安眠；

• 冬天天寒地凍，在紅棗水中加點(diǎn)生姜紅糖一起喝，可祛寒暖胃。

從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者喝它，能安心守神，增進(jìn)食欲；

失眠者飽受輾轉(zhuǎn)不眠之苦，每晚喝點(diǎn)它，有助于養(yǎng)血安眠；

注意：一般建議把紅棗水喝完后，連著紅棗一起吃掉。因此，本身就屬痰濕體質(zhì)，比如舌苔厚、舌苔黃、脾胃不好的人，不宜喝太多紅棗水。

加點(diǎn)羅漢果，止咳化痰控血糖

中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果性涼、味甘，有潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)喉止咳、生津止渴、潤(rùn)腸通便、清熱涼血等功效。

因此，羅漢果果實(shí)的單方和復(fù)方，廣泛用于輔助治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。

此外最重要的是，它還有助于控制血糖，其甘甜滋味能讓糖友們一飽口福。所以，對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)，羅漢果簡(jiǎn)直是蔗糖的完美替代品。

由此可見(jiàn)，羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，實(shí)至名歸。

羅漢果撕下來(lái)一小塊，稍稍用水泡一下，白開(kāi)水就能呈淡茶水色，口感也甜滋滋。冬天喝，簡(jiǎn)直能讓你從嗓子甜到心脾和胃里。

注意：羅漢果性涼，體質(zhì)寒涼的人，尤其是脾胃虛寒者，不宜食用羅漢果相關(guān)食品。

加點(diǎn)桂圓，補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性溫，有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功。

因此，桂圓尤其適合術(shù)后、產(chǎn)后、損傷后等氣血虧虛的人，以及大病或久病初愈、需要調(diào)理的人食用。

雖同屬補(bǔ)血之物，但桂圓在補(bǔ)血之余，還特別擅長(zhǎng)調(diào)理心、脾受損造成的疾病。

中醫(yī)認(rèn)為思慮過(guò)度會(huì)勞傷心脾，因此，用桂圓泡水喝，相當(dāng)適合腦力勞動(dòng)者、經(jīng)常加班熬夜者，或擔(dān)憂較多、心情不暢的人。

尤其是當(dāng)這些人出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時(shí)，喝桂圓水可以在補(bǔ)充氣血的同時(shí)，起到安神解憂的作用。

注意：桂圓性溫味甘，易助火化燥，因此，凡是陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿、痰火旺盛體質(zhì)的人以及孕婦不宜食用。

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編輯：初醬