叫孩子起床
并不是一件簡單的事情
文 | 豆媽
來源 | 女兒派
（ID：nverpai）
1
自從入冬，家里小懶蟲的冬眠屬性就開始逐漸顯露，起床氣也和這氣溫一樣，讓人頭皮發麻。
每個要去幼兒園的早上，我都要面對一場氣急敗壞的攻堅戰。
上周一，因為趕著要去開會，所以鬧鐘一響我就趕緊把孩子從床上拽起來推到浴室，準備完早飯一看，好家伙，她塞著牙刷躺在沙發上又睡著了。
秉著不能對孩子大吼大叫的原則，我努力按下肚子里的熊熊大火提醒她：“寶寶，再不出門的話就趕不上校車了哦?！?/p>
結果這小屁孩慢悠悠睜開眼，還大言不慚：
“媽媽，不是我主動要躺在這里的，是因為我腦袋里有兩個小人在說話。
一個小人說，好困啊，再睡一會吧。另一個小人說，好啊好啊。于是我就躺在這里了?！?/p>
顧不得夸獎孩子的想象力和腦筋急轉彎的能力，那一瞬間，我只覺得肚子里被壓制的怒火翻涌而出，理智被燒得一干二凈，不顧原則地大吼起來......
后來，你們也可以猜得到，女兒哭得邋里邋遢的也沒趕上校車，孩子她爸在老師的循環call下誤闖了紅燈，我開會遲到被當眾批評還損失了當月的全勤獎金......
從孩子踏進校門的那一天起，很多家長就被迫開始無償提供每一天的叫早服務。
有的家長屬于嘮嘮叨叨的那一派，化身復讀機，每天早上在孩子床邊、門口循環播放起床的號角；
有的家長日日火力全開，邊催邊吼還要罵幾句，弄的自己和孩子每天都帶著負面情緒出門，回家后又是一頓抱怨，比如我。
后來才知道，這樣做的危害有多大。
2
叫孩子起床，并不是一件簡單的事情。
育兒屆有個“殺傷性叫醒”的概念，即用粗暴的叫醒方式，讓孩子立即恢復意識。
然而孩子在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列復雜的轉換：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢蘇醒。
在這個過程中，當潛意識接收到“醒來”的指令，會先檢查一下周遭的環境是否安全，如果安全感很充足，潛意識就滿意地下班了，后續工作交接給意識。
意識逐漸控制大腦，切斷夢境，緊接著，所有休息中的神經系統開始啟動。
當孩子的大腦逐漸清醒，它會給四肢下達命令：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下床......
這一系列的過程，需要在安全的環境里，按照個人的節拍速度進行，需要一定的時間。
只要其中的一個環節被打斷，接下來就是一系列啟動過程都會遭到破壞，所以 孩子會表現出一些防御行為，比如攻擊父母、冷漠麻木，注意力渙散或者情緒崩潰大哭。
日本工業健康國立研究所的研究也表明，人在睡眠時身體最放松，毫無戒備，若是此時被“殺傷性叫醒”，將會一時無法適應，產生保護性的應激反應。
比如腎上腺素升高，血壓、心率驟急，長此以往，極容易引發慢性疾病，如精神壓抑和睡眠障礙，對生理和心理健康造成極大影響。
常發生在家庭場景里殺傷性叫醒，大致都屬于父母激烈地砍斷孩子的睡眠過程，通常有如下四種情況。
大吼大叫激烈喊醒
殺傷力：★★★★★
粗暴拍打孩子
殺傷力：★★★★☆
沒等孩子醒就立刻掀開被子
殺傷力：★★★☆☆
唐僧念經反復嘮叨
殺傷力：★★☆☆☆
這些暴力叫醒孩子的方式，不僅殘忍地破壞了他們自身的睡眠機制，還干擾了好不容易建立起來的安全感。
越早告別這種坑娃的叫醒方式，孩子才能成長得越好。
3
前段時間爆火的紀錄片《他鄉的童年》，第一期節目就向我們展示了教科書級別的叫孩子起床的方式。
清晨，日本大阪4歲女孩若松花果家。
花果的媽媽若松智子輕輕推開房門，喚了兩聲女兒的名字。
然后輕手輕腳走到窗戶邊，邊和女兒打招呼“早上好，起床了哦”，邊拉開窗簾，讓光亮透進房間。
繼而走到床邊，輕柔地掀開孩子的被子，俯下身摸了摸孩子的小臉，把安撫玩具拿開，拍拍小手臂幫助孩子清醒。
花果醒來后，揉著眼睛，有點小情緒，此時智子給她打氣：“加油加油“，花果揉了揉臉，小情緒消失了。
接著智子牽著花果的手，一起走出臥室，和已經起床的弟弟以及其他家人打招呼，整個過程不超過5分鐘。
然后，花果自己站在洗漱臺前洗臉刷牙，非常獨立又自覺。
還知道要把換下來的睡衣仔細疊好。
再自己穿上學校的統一制服。
給女兒扎頭發的同時，智子還拿出一套自己布置的小課題，幫助孩子集中注意力，開動大腦。
剛好，廚房里香噴噴的早飯也做好了，花果很有儀式感地雙手合十：“我要開動啦！”還給媽媽比了個愛心。
吃完早餐后，智子牽著兩個蹦蹦跳跳的孩子，從容地朝著幼兒園出發。
至此，花果上學前的全部準備過程都完美落幕。
一個4歲大的孩子，沒有起床氣，也不抱怨，一切安排僅僅有條，不吼不叫不遲到。
花果媽媽說：
“孩子還小，如果她感受不到樂趣的話，就不會聽大人的話。
有那么一些日子，她就是不愿意配合照著做，那么這時候就不要勉強要求孩子，而是以其他的方式和她溝通。
比如這個媽媽幫你做，而另外別的你要和媽媽比賽一起做，用類似游戲的語言方式去和孩子溝通。
雖然并不能每次都盡善盡美，但也會讓她學會，在一天里努力做到最好。”
“孩子還小，如果她感受不到樂趣的話，就不會聽大人的話。
有那么一些日子，她就是不愿意配合照著做，那么這時候就不要勉強要求孩子，而是以其他的方式和她溝通。
比如這個媽媽幫你做，而另外別的你要和媽媽比賽一起做，用類似游戲的語言方式去和孩子溝通。
雖然并不能每次都盡善盡美，但也會讓她學會，在一天里努力做到最好?！?/p>
4
養育孩子的過程難免少不了波折，只要找到了方法，一切都會簡單輕松很多。
英國愛丁堡大學睡眠中心艾里斯·艾德辛科斯基博士曾表示，父母完全可以創造出讓孩子“自然醒”的環境。
天氣變冷，可以在孩子起床前半小時，把空調打開，放點孩子喜歡的歌，有了舒適的溫度和音樂，孩子才不會因為被吵醒而煩躁；
也可以像智子媽媽一樣，用游戲和孩子溝通，用緩和的手掌摸摸孩子的臉蛋，問小臉蛋醒了沒？再摸摸小鼻子，問小鼻子醒了沒？拉拉小腿，問小腿醒了沒？逐漸驅散孩子的睡意；
或者用美味的早餐來喚醒孩子，等孩子醒了再附贈一個媽咪爸比的早安吻；
但是別忘了，為了能夠“自然醒”，最基礎的應從調整生理時鐘做起，平時培養良好的生活作息，并堅持于固定的時間睡覺和起床。
放平心態，也許一開始并沒有想象中順利，但總有一天，你會驚喜孩子的改變。
我們都是從孩童時代走過來的，童年最痛苦的事情莫過于在睡眼朦朧的時候，被父母“兇殘”的叫醒，真的會影響一天的心情。
其實，最好的叫醒方式就是父母的耐心與溫柔，讓孩子在清晨感受到足夠的安全和溫暖，擁有一個身心愉快的一整天。
來來來，我們留言區說說，你都是怎么叫醒孩子的？
本文來源于女兒派（ID: nverpai），關于養育女兒的干貨，這里都有；關于養育女兒的苦甜，這里都懂；愿她們一生純良，一生知禮，一世得體。
