從晚上十點到第二天早上七點，九個小時要醒七次，夜奶怎么斷

前兩天有一位奶爸給我發來這樣的私信：“我現在的每一天都過的很煎熬，晚上不想回家，每次我老婆起床喂夜奶的時候都要把我叫醒，不知道是什么心態。”

從這個私信中，我們能讀到成年人的疲憊，也能讀到一位母親的不容易，生娃從來都不是享受的過程，有多少媽媽要承受著撕裂之痛，還要承受著抑郁的折磨。

在我生娃后的一周，我的家里是非常熱鬧的，我的媽媽、婆婆、老公三個人圍著我轉，當時覺得這應該是人生最幸福的時刻。

白天媽媽和婆婆幫我帶娃，讓我能好好休息一下，晚上我自己帶，畢竟老人的身體不適合熬夜。同時晚上我老公也會幫忙。

我老公的日常是每天下班到家，先看看寶寶，跟寶寶說說話，之后會幫忙做飯，但是我媽媽和婆婆一般不讓他伸手。如果有什么特別想吃的還會點外賣。

吃飯的時候，只要孩子哭，我起身去喂奶，他就會跟在身后，幫忙拿手帕以及靠枕。雖然每次我都說讓他去休息，但他說我這樣做是剝奪了他與孩子交流的時間。

夫妻之間應該互相體諒，上班確實很累，但是孩子是自己的，老婆也是自己的，自己不疼誰還會疼？要知道晚年的日子，每天照顧你的是你的妻子，不是別人。

夫妻之間，如果你真的累了，對她說：“今晚我想好好休息一下，明天早上起來給你做你最愛吃的早餐。”

很多時候，媽媽們需要的是爸爸們的一個態度：有我在。而并不是真的每次都想讓你起床陪著的。

有的人怕自己能給愛人和家庭的不夠，有的人則覺得愛人和家庭每一次索取都很過分。

斷夜奶的四種方法任你選擇

在《從0歲開始》中有提到，孩子在兩個月大的時候具有睡過夜的能力了，也就是我們在寶寶兩個月大開始就可以試著慢慢斷夜奶了。

并且孩子越早斷夜奶對孩子來說也是更好的，因為睡眠對寶寶的成長同樣重要。

1）規律的作息

個人覺得規律的作息是很好的方法，在孩子小的時候就開始調整，白天是吃飽的狀態，睡前也是吃飽的狀態，白天可以讓孩子少睡，可以適當的聊天。

讓孩子飽腹睡覺，基本上能保證夜奶的次數在兩次左右，之后慢慢斷奶也會輕松。這種方法寶媽們可以記錄一下每次寶寶吃奶的狀態，就可以知道他什么時候餓。

2）改掉定鬧鈴的壞毛病

有些寶寶醒來就是習慣性的，醒來的第一反應就是哭，媽媽的第一反應就是喂奶，這樣會造成一種循環。不難發現，這種情況下孩子醒來只是吃兩口又睡了。

這就是媽媽們經常定鬧鐘起來喂奶的結果。這個時候寶媽要考慮換一種方法，輕撫或者拍拍背等方法，可能需要的時間比喂奶長，慢慢的就會縮短了。

3)提前喂奶/推遲喂奶

當我們摸清楚孩子的規律，可以在寶寶醒來之前加一頓迷糊奶，推遲寶寶醒來的時間，慢慢的迷糊奶的次數可以減少，寶寶的睡眠時間可以拉長。

例如，寶寶每天兩點左右醒來，開始我們可以一點半喂，之后一點，之后十二點，慢慢拉開距離。

與之相反的推遲喂奶是一樣的原理，可以根據自己的實際情況去調整。

4)稀釋法

顧名思義，就是在奶水中兌水，這一方法取自《法伯睡眠寶典》。這種方法主要是通過給寶寶的營養物質逐漸的減少，來取代寶寶對夜奶的依賴，慢慢的用奶嘴來代替。

慢慢的如果寶寶在喝濃度之后五分之一的奶水和全是奶水的狀態沒有差別，就證明他其實不餓，如果孩子拒絕吃稀釋的奶水，說明他餓，真的需要奶水。

有些媽媽不忍心看著自己的寶寶哭，所以不斷的安慰自己，苦一點累一點沒關系都是為了孩子好，殊不知這種為了孩子好并不是真的好。

不要低估了孩子的承受能力以及適應能力，不能因為他哭鬧就不讓他成長。

當我們把簡單的不想讓孩子哭，變成了觀察孩子哭的原因時，你就能明白他需要的到底是什么。

養娃是個不斷試錯的過程，錯了就該，總會找到適合自己和孩子的方法。

寫在最后

沒有什么辦法可以一勞永逸，但是有愛可以。

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