秋冬早晚溫差大，氣候環境的轉變易造成寶寶疾病的高發，從內部調養，為寶寶制定合理的飲食進補計劃是父母的當務之急，做好以下這些幫助體弱寶寶。

初冬腹瀉高發期，守護寶寶腸道菌群至關重要

秋季是兒童腹瀉的高發季節，輪狀病毒、諾如病毒、腺病毒等都會在孩子腸道菌群紊亂時趁虛而入，而腸道病毒入侵時腸道菌群也會紊亂，所以呵護寶寶的腸道菌群是爸媽在換季時應該關注的事。

嬰幼兒時期的腸道菌群直接關系到一個個體成人后的腸道菌群。當然對于母乳喂養的寶寶可以放心的吃母乳，母乳中的雙歧桿菌對寶寶非常有益，但對于母乳不夠的媽媽來說，選擇更好的替代品是當務之急！市面上有的配方奶粉中含有低聚半乳糖和低聚果糖，低聚半乳糖和低聚果糖可以促進雙歧桿菌的繁殖與生長，兩者合作對寶寶的腸胃益生菌生長過程中事半功倍，還能使寶寶少上火，避免感染。

(圖片配方表為喜安智恒悅3段配方奶粉)

除此以外，提高寶寶自身免疫力才是從根本上解決秋季或者換季問題的關鍵。3歲以內的寶寶提高免疫力主要依賴外部措施，主要包含：堅持母乳喂養、科學添加輔食攝入全面營養、保證充足睡眠、進行適當戶外運動、按時接種疫苗等。

秋季飲食三大營養元素，相輔相成，缺一不可

（一）“生命奠基石”——蛋白質

蛋白質是免疫系統包括免疫器官、免疫細胞和免疫活性物質等的物質基礎，也是與免疫力有所關聯的許多微量營養素（如維生素A、鐵等）吸收及運轉的載體；此外，蛋白質分解所提供的各種氨基酸也能通過不同作用機理來增強免疫力，在免疫反應中起重要作用。

蛋白質作為一種大分子物質，由多個氨基酸小分子組成，這種大分子物質會在溫度升高、蛋白酶等條件下分解成小分子蛋白，但其穩定性欠佳，容易因為高溫而產生“變性”反應，從而降低活性和營養。推薦含有更多小分子蛋白質的配方奶粉作為寶寶蛋白質補充來源，高質適量的小分子更適合寶寶尚不成熟的身體器官，可以被寶寶身體更好的消化吸收，代謝負擔更少。

市面上某些奶粉受制于加工工藝影響，高溫加熱次數較多，容易形成糖化的大分子蛋白，增加消化難度，媽媽們需留心選擇。

平時給寶寶做輔食，尤其是肉類時候應該把肉類食物或者蛋煮的時間盡量長，最好是把肉或蛋煮的特別軟爛，這樣大分子得分蛋白質也會被盡可能地變成小分子的蛋白，這里要強調的是哪些肉類含有小分子蛋白多呢？大致的判斷原則就是腿越少的動物含有的小分子蛋白越多，也就是說，魚肉是最佳選擇。

（二）“能量加油站”——糖類

糖類是寶寶身體能量的加油站，小于6個月的寶寶從母乳中就可以基本滿足需求而6個月以上的寶寶身體所需要的糖分主要是從輔食中獲取的，當然如果寶寶不愛吃輔食時候或者母乳不足時候，你還可以考慮用配方奶粉去彌補。糖類在寶貝體內消化吸收后,有很多用途的。但是，當糖的攝入量超過身體的需要量時，身體就會自動將吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式儲存在體內，進而造成寶貝肥胖，因此要適量補充。

（三）“儲能小高手”——脂肪

脂肪是人體必需的營養素，要知道脂肪是合成寶寶神經系統必須物質的主要來源，大家經常聽到的DHA等都是來自于寶寶身上的脂肪，這些脂肪不僅可以幫助寶寶保暖及身體發育，更主要的是還會使寶寶變得更聰明，所以優質的脂肪是父母必須要給寶寶補充的，母乳、牛奶和奶制品是寶寶脂肪的主要來源。

秋冬體弱寶寶生病高發季，家長要多多留心，采用科學飲食進補策略，以三大必備營養元素進行能量補充，構筑寶寶健康腸道，強健寶寶自身免疫力，幫助寶寶遠離疾病，健康快樂成長。