眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會積極地進行科學備孕工作。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個高質量寶寶，離不開高質量的精子與卵子。

那么，你的卵子質量高嗎?許多人可能會疑惑，不知道怎么看自己卵子質量高不高，也不明白卵子質量不好的原因是什么，如果卵子質量不好該怎么提升呢?

卵子不可再生

雖然卵子出生就隨身攜帶了上百萬的卵泡，但是自此卵子就要面對嚴酷的優勝劣汰。到女性長到青春期，很大一批卵子沒有熬過漫長的等待，就憔悴逝去了。到了女性13、14歲的時候，開始排卵了，卵子卻只剩下40萬了。

別以為40萬還是很多，每個月排一個也能排好幾百年?美得你!最后能夠發育成熟并排卵的，只有400~500個。而有機會遇到自己真命天子(精子)還能發育成寶寶的，也許只有1~2個!

卵子最怕熬夜

自從手機、ipad充斥了你們的生活，熬夜是司空見慣的事情。但你有沒有想想我們的健康?尤其是如果你是一個未有過寶寶的妹子，熬夜對卵巢的傷害是不能用文字形容得了的，不管是保養皮膚，還是養好卵子，按時睡覺是最好的方法。

吸煙嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成經期失去規律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子變異以及停止排卵等。煙酒對身體不好誰都知道，全軍都覆沒我們卵子怎么可能會獨自健康!

煙酒中的某些成分也會被身體吸收，如酒精、尼古丁、苯、鉛等等，能夠引起卵巢組織改變，影響卵泡發育導致生育能力的下降甚至不育!

過度節食會導致營養不良，孕育我們的卵巢大人沒有可以支持其正常工作的營養素，自然也無法很好地供養我們這些卵泡。

要知道卵泡可是分泌雌激素的主要來源，卵泡一旦罷工，你就可能出現月經量少甚至閉經!長此以往還可能引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能!

大姨媽來的時候，過夫妻生活是非常不衛生的。此時身體免疫力比較低，而且宮頸口呈張開狀態，夫妻生活會可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，都會間接影響到我們的健康！

被電子設備綁在家里的宅女們、天天坐辦公室的白骨精們注意！躺著、坐著老不動，身體越來越懶，血液循環下降，新陳代謝自然而然也會降低，卵巢也會受到影響，卵子質量自然不會高。

很多人想要走捷徑提高我們卵子的質量，做一些精油保健按摩等所謂的理療，但往往會弄巧成拙。

如何提高卵子質量？

戒煙限酒，適當運動，養出優質卵子;

保持好心情，卵子品質更佳;

營養均衡不挑食，卵子身體才能棒;

規律作息不熬夜，卵子也睡美容覺;

備孕期間盡量遠離高輻射或化學品的環境；

生殖中心全體醫護人員祝你早日好“孕”。