人類對長壽的追求由來已久。

從千年前的秦始皇就命人去尋求長生不老藥，《西游記》里的妖怪個個都無法抵擋唐僧肉的吸引力，到了現(xiàn)代人們也常常在探索各種飲食秘方試圖長命“超百歲”。

而近日，據(jù)媒體報道，一群村醫(yī)用中藥研制了一種長生液引起了熱議，從現(xiàn)場照片中顯示：一群穿著白大褂的醫(yī)生圍繞一鍋液體，并且拉上橫幅，顯示是賓陽鄉(xiāng)醫(yī)熬制“長生液”現(xiàn)場會，并稱人類活到120歲不是神話。

結(jié)果在激發(fā)輿論后不久就被官方辟謠了，所謂的長生液根本沒有經(jīng)過嚴格檢驗，120歲更是空口無憑。由于目前情況尚未完全掌握，該局將組織協(xié)調(diào)相關(guān)部門進行調(diào)查核實。

事實上，影響壽命長短，絕非只是靠某種食物或某種飲料

影響壽命長短的因素有很多，每個國家的社會發(fā)展和經(jīng)濟醫(yī)療水平都不同，這些對國人的壽命都會產(chǎn)生影響。

比如在非洲地區(qū)的不發(fā)達國家，他們的國民常常由于傳染病而過早死亡，而發(fā)達國家的人們往往是由于冠心病、中風等慢性疾病而亡。

據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前中國人的人均壽命剛剛達到76.1歲，最長壽的日本人的平均壽命達到83.7歲。雖說我國人均壽命處在中間，但比起70年前的35歲，我國人均壽命也逐年遞增。

一般長壽的男性，晚上都會做好這5件事

除了以上這些影響壽命的宏觀因素以及無法改變的遺傳因素以外，我們還可以通過后天改變個人的生活習慣，來達到延長壽命的目的。

現(xiàn)在社會男性在重重壓力之下，陷入了提前衰老的危機，為了延長壽命他們也付出了行動。

但一般壽命長的男人，晚上都會做這些事：

1、晚餐七分飽

一日三餐是日常生活里重要的活動，吃的好對身體有好處，也會讓心情更加愉悅。

很多人習慣在晚餐時候大吃大喝來犒勞上了一天班的自己，實際上這種方式是錯誤的。晚上吃得太撐太油膩，很容易會引發(fā)糖尿病、高血脂等慢性疾病的發(fā)生。

如果長期這樣，到了老年以后就難逃心腦血管疾病的折磨了。

所以晚餐只要吃七八分飽就可以了，只要感覺不到饑餓的狀態(tài)就差不多了。

2、晚上不吸煙

其實抽煙在任何時候?qū)ι眢w都是有害無益的，但是在晚上的時候吸煙對身體危害更大。吸煙會導致血液濃稠度增加，引發(fā)慢性疾病的發(fā)生，對第二天的狀態(tài)也不好。

煙所含的致癌物殘留在口腔中隨著唾液進入身體，長此以往會增加患癌風險。

3、晚上不進行劇烈運動

很多上班族喜歡在晚上去健身房，如果是做一些輕微的運動倒是無礙，但如果是劇烈運動就不行了，會讓精神太過興奮，影響睡眠。

4、晚上不熬夜

保證足夠的睡眠對延長壽命有重要的作用，長期熬夜的人會漸漸感覺身體被掏空，身體各項機能都會下降，免疫力變差，動不動就感冒發(fā)燒。

而且熬夜過后，第二天的精神狀態(tài)很差，長期下來面容也會變得十分憔悴蒼老。

5、飯后愛散步

飯后出去走一走可以促進腸胃蠕動，更好地幫助消化胃里的食物，還可以促進血液循環(huán)，晚上的睡眠質(zhì)量也會更好一些。

長壽秘訣：吃動睡笑醫(yī)

事實上，長壽的秘訣也可以總結(jié)為五個字：吃、動、睡、笑、醫(yī)。

具體的就是字面上的意思，保證科學的飲食，適當運動，保證睡眠，保持樂觀開朗，并且定期體檢。

對于長命百歲，大家只要平常心對待即可，所謂“盡人事聽天命”，即使生活中小心翼翼，還真或許無法準確預料到下一秒會不會有意外來臨。

所以過好每一天，珍惜當下才是最重要的。