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木耳和它一起炒又香又解膩,冬天多吃這樣的暖身菜,好吃防感冒

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2019-12-11  來源:來自互聯(lián)網(wǎng)  作者:來自互聯(lián)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):795
導(dǎo)讀

天氣冷了,多吃些大蔥,會促進(jìn)食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃浚梢跃徑馄冢伺c肉食搭配,我今天用到了黑木耳,木耳泡發(fā)以后,先焯水煮軟,再與大蔥一起炒,非常香也非常好吃,冬天除了肉類能提供給人充分的熱量外,用大…

有一年是在河北秦皇島市,街上堆著一整片大蔥,一捆一捆綁好了,4元一斤輪捆賣,長度足足有一米,我因?yàn)楹闷妫驹谂赃叾嗫戳艘粫哼@加長版的大蔥,小販就向我夸他的大蔥:“吃過我家的你就不會愛吃別家的了!”人在旅途,我當(dāng)然不能背一捆大蔥回家。但是對北方大蔥的印象頗為深刻。

在南方,我們小時候所謂的蔥就是小蔥,細(xì)細(xì)的深綠色的,根本沒有見過大蔥。這幾年物流發(fā)達(dá)了,種植業(yè)也發(fā)達(dá)了,經(jīng)常看到有大蔥賣,但也通常不會去買,因?yàn)椴恢涝趺闯浴N覀円话愣贾粫眯∈[入菜,比如家家花盆里種幾顆小蔥,做菜的時候剪幾根,最后撒幾柆蔥花上去,增香添綠,無論海鮮肉類都會用到蔥花。要么熬蔥油做蔥油拌面,或者蔥烤五花肉、蔥烤河鯽魚,都會用上大量的小蔥,大蔥實(shí)在無用武之地。

漸漸地,大蔥越來越普及,買的人也越來越多,唯一不同的是,在南方,大蔥論根買,一次買一根,最多兩根,超市售賣的都是一根兩根貼好了價(jià)錢,隨客選購。我也逐漸習(xí)慣用大蔥入菜,生吃大蔥還不會,但是蔥爆羊肉,蔥爆牛肉卻大受歡迎,有時候家里小蔥沒有了,就用大蔥代替,一樣很香。大蔥優(yōu)于小蔥的一個特點(diǎn)是它容易保存,放在廚房的地上,一兩周不壞,小蔥則嬌貴得多,一兩天就蔫了。

大蔥含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素,和豐富的維生素以及鐵、鈣、鎂及揮發(fā)性成分。其中所含的烯丙基硫醚,會刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增進(jìn)。大蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用,但這也是為什么生吃大蔥氣味會那么沖的原因,寧波人會說這個說話沖:“吃了生大蔥啦!”不知道北方有沒有這種俚語。

天氣冷了,多吃些大蔥,會促進(jìn)食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃浚梢跃徑馄冢伺c肉食搭配,我今天用到了黑木耳,木耳泡發(fā)以后,先焯水煮軟,再與大蔥一起炒,非常香也非常好吃,冬天除了肉類能提供給人充分的熱量外,用大蔥和木耳也是一道很不錯的暖身菜,有興趣不妨試一試吧。

【大蔥炒木耳】

主料:大蔥1根約150克,泡發(fā)的木耳100克

輔料:油20克,黑木耳醬50克

做法:步驟1、木耳提前泡發(fā),冬北的秋木耳是最好吃的,肉質(zhì)Q彈,很小朵。

步驟2、泡發(fā)的木耳徹底清洗干凈備用,大蔥洗凈切斜片備用,另取2勺黑木耳醬,沒有的話可以用黃豆醬代替,但用量要少一點(diǎn),因?yàn)辄S豆醬比木耳醬咸。

步驟3、鍋里裝半鍋水,木耳冷水入鍋,燒開煮5分鐘,撈出備用,盡量瀝干水分,因?yàn)槟径菀渍ㄥ仭?/p>

步驟4、另起鍋熱鍋里加入適量的油,下入蔥片翻炒

步驟5、把蔥絲炒出香味,微微炒軟,加入焯過水的木耳,再加入兩勺木耳醬一起翻炒兜勻就可以出鍋了。

非常好吃的一道菜,很香很下飯。

 
 
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