也許你會問，誰不會吃水果啊，這難道還要你小編教我嗎？的確，吃水果大有學問。水果是人人喜愛的食物。有人認為水果吃得越多越好,見什么吃什么。其實,吃水果也大有學問。
白天吃水果比晚上吃好
晚上孩子的代謝活動相對比較少，代謝量也比較小，而有些水果的含糖量并不低，儲存起來可能會導致發胖。
可以的話，還是推薦孩子上午吃水果，因為這是人體營養需求最旺盛的時候。
- 兩餐之間吃水果最好
其實水果在兩餐之間吃是最好的，飯前吃水果會影響食欲；飯后吃水果，會影響消化尤其是腸胃不太好的人，建議飯后1小時再吃水果。
因此水果在兩餐之間吃，既保證了營養的吸收，又避免了空腹對脾胃的刺激。
- 控制好量
寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過多會導致營養不均衡。
此外過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。比如：每天吃橘子不能超過3個。
- 注重水果搭配
水果可以“寒熱搭配”，比如榴蓮吃多了上火，最好的辦法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之稱，特點是清熱去火。
- 水果爛一點都不能吃
水果放久了忘記吃，會有一點點腐爛的部位，許多人會把腐爛的部分剜掉再吃，以為這樣沒什么問題。
但這樣完全是錯的，因為爛了的水果產生的青霉素能擴散到果實的其他部位。所以，把霉變部位去除再食用也不安全。
