曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一句玩笑話：一想到XXX（著名帥氣男星）也要吃飯上廁所我就心痛。
除非你是喝露水長(zhǎng)大的仙女，否則排便就是生活里的必修課。
相關(guān)數(shù)據(jù)表明，人在一生中大概需要排便6噸以上，是體重的100倍，具體是多少可以自行腦補(bǔ)一下。
人一生中花在廁所里的時(shí)間大概有3年，所以如廁問題對(duì)人來說尤為重要。
亞洲人的特技——亞洲蹲
在引進(jìn)馬桶之前，中國(guó)人一直都習(xí)慣蹲茅坑，所以有了馬桶以后就自然劃分為蹲廁派和左側(cè)派。
這兩種派別其實(shí)就是大家由于排便姿勢(shì)不同造成的分歧。
蹲廁派主要集中在亞洲，除了本身天賦異稟（四肢短、腦袋大、軀干長(zhǎng)的人更容易保持平衡）以外，這還離不了我們的“后天努力”。
由于普遍使用蹲廁，導(dǎo)致亞洲人從小就熟悉這種蹲姿，自然下蹲這件事就跟吃飯喝水一樣輕而易舉。
（古羅馬時(shí)期公共廁所，也是采用坐姿式）
但是對(duì)于白人來說，這種下蹲的姿勢(shì)與耍雜技無異，他們?cè)趲装倌昵熬土?xí)慣于用抽水馬桶，根本無法完成這么高難度的動(dòng)作，所以他們也把這種姿勢(shì)稱為亞洲蹲，是亞洲人的特技。
所以，這就為什么很多外國(guó)人一來到東亞國(guó)家，看到滿廁所都是“坑”，自然就沒有什么太好的感覺。
同樣，擁有一身絕活的東亞人，對(duì)坐廁也是比較抵觸。
坐廁會(huì)引起肛腸疾病？純屬謠言！
曾經(jīng)在網(wǎng)上有一個(gè)說法廣為流傳，說是蹲廁比坐廁健康，因?yàn)樽鴰鷷?huì)容易引起肛腸疾病，比如長(zhǎng)痔瘡、大腸炎、闌尾炎等等。
有研究證明，蹲著排便確實(shí)更加舒服，而且可以更快排空腸道，但是要說坐廁會(huì)引起肛腸疾病，那就是無稽之談了。
千百年來的人類都是蹲著如廁的，用馬桶也就近現(xiàn)代才開始的，肛腸疾病可不是近現(xiàn)代才有的，一般來說，只要3分鐘左右排便完成，就不會(huì)對(duì)健康有任何影響。
（三種不同排便姿勢(shì)的肛腸角，事實(shí)上并沒有多大區(qū)別）
事實(shí)上，引起肛腸疾病不是如廁方式，而是如廁時(shí)間
肛腸疾病和如廁姿勢(shì)無關(guān)，但是和如廁時(shí)間有關(guān)。
有些人以為拉的時(shí)間越久，拉得越干凈。
其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，排便后期的“排便感”其實(shí)就是拉久了肛門充血引起的錯(cuò)覺。你拉得時(shí)間越長(zhǎng)，越覺得自己沒拉干凈。
不管你是蹲廁還是坐廁，只要排便時(shí)間太長(zhǎng)就容易誘發(fā)痔瘡、直腸粘膜松弛或者脫垂等毛病。
現(xiàn)在很多人上廁所時(shí)沒帶手機(jī)都覺得“沒心情拉了”，在廁所里玩手機(jī)這種習(xí)慣也是導(dǎo)致現(xiàn)在的痔瘡患者越來越多的原因之一。
所以，上廁所時(shí)還是要“當(dāng)機(jī)立斷”，不要流連忘返。
蹲廁為何廣受亞洲人歡迎？
第一，蹲廁不與皮膚直接接觸更衛(wèi)生
現(xiàn)在很多公共廁所都漸漸把蹲廁改成了馬桶，這讓很多蹲廁愛好者無所適從，因?yàn)轳R桶要與臀部直接接觸，公共衛(wèi)生無法保證，所以很多人都排斥在公共廁所用坐廁。
第二，天賦異稟的如廁傳統(tǒng)
亞洲人的身材更容易保持平衡，而且亞洲人幾乎從小就使用蹲廁，長(zhǎng)期訓(xùn)練下來，更適應(yīng)用蹲著的姿勢(shì)來排便。
蹲久了會(huì)引起哪些健康危機(jī)？
有研究證明，蹲著排便時(shí)間最短，但是很多人喜歡在廁所看手機(jī)，所以不知不覺在如廁上花了越來越多的時(shí)間。
蹲久了就會(huì)容易引發(fā)痔瘡這類的肛腸疾病，而且久蹲以后突然站起來還有可能導(dǎo)致頭部缺氧而突然暈倒，一不小心就會(huì)造成意外事故的發(fā)生。
如廁時(shí)應(yīng)該注意的是時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要強(qiáng)行把坐廁當(dāng)成蹲廁，以免發(fā)生馬桶爆炸事件，造成不必要的傷害。
到底是選擇蹲廁還是坐廁，其實(shí)只要選擇合適自己的就是最好的。
比如孕婦和老人，最好還是選擇坐廁，這樣方便起身，也不會(huì)壓迫肚子和腳麻。
所以，看到這里，你是蹲廁派，還是坐廁派呢？
參考文章：
Dov Sikirov.Comparison of straining during defecation in three positions: results and implications for human health. Dig Dis Sci.2003
Ryuji Sakakibara,Kuniko Tsunoyama,Hiroyasu Hosoi,et al.Influence of Body Position on Defecation in Humans.LUTS.2010
