作者 | 可達

來源 | 行動派DreamList（id：xingdongpai77）

沒有人知道，下一刻發生什么

最近看了《我家小兩口》，讓我印象深刻的不是戚薇和李承鉉的甜蜜，而是唯一的素人嘉賓若風的身體情況。

這位年僅27歲的游戲主播，自爆失眠嚴重，由于在電競圈經常需要熬夜，再加上長期處于高度亢奮的狀態，所以每天要吃三顆安眠藥才能勉強睡著。

而他在不久前剛剛結婚生子，因為擔心自己發生意外，便立下六條遺囑來保障妻兒未來的生活。

在演播室里的嘉賓看完后紛紛瞠目結舌，直呼若風正是事業巔峰期，怎么輕易就立遺囑。

若風今年27歲，是電競界的傳奇人物，憑借出色的技術帶隊獲得中國LOL史上第一個世界總冠軍，被粉絲譽為電競界“周杰倫”，是中國電子競技史上堪稱封神的職業玩家之一。

直到2013年退役后，才順著潮流進入電競直播行業。沒想到的是電競直播的高峰期往往在深夜，并且行業競爭大。

這也意味著，主播想要站穩腳跟，必須得逆著生物鐘。

長期下來，身體自然不堪重負。

早在兩年前，某直播平臺的大神主播就因長期熬夜打游戲，過度勞累后猝死。

所以若風立下遺囑也并非多此一舉，畢竟誰都不知道明天和意外誰先來。

意外如果提前一步，明天就再也不會到來了。

摧毀你的，是無休止的忙碌

前段時間，著名網絡作家“格子里的夜晚”因長期熬夜趕稿，突發心臟病逝世，享年39歲。

據統計自2014年起，他在起點網總共創作了1916天，近700萬字，平均每天寫下3000多字，是一名非常勤懇的作家。

卻在一個文字創作者的黃金時期，不惜犧牲自己的休息時間，為創作生涯拼搏，導致身體一度亮起紅燈。

無獨有偶，今年6月28日至7月4日，3位年輕的醫生在十天內接連猝死，皆因心血管疾病。

7月4日，中科院博士肖育眾，連續加班到深夜，下午三點暈倒在實驗室，搶救失敗。在去世的7天前，他剛剛成為人父。

他在世時工作非常努力，經常在實驗室中忙到凌晨。有次接連做了兩個通宵的實驗，整個人都累倒了。

6月30日，同仁醫院眼科青年醫師王輝在家中突發心臟驟停，不幸去世，年僅32歲。

6月28日，河南省乳腺科副主任醫師張恒偉，突發心梗去世，享年48歲。

他們之中，年紀最小的不過31歲，正是而立之年。

他們在生前都很忙，忙著成就理想、忙著履行職責，為了事業和家庭拼盡全力。

然而在長期高負荷運作下，疾病也早就在門口等著敲門了。

最近，在微博上有一張被熱轉的圖。

這個微博評論下有大量熬夜引起不適的評論，看完令人不禁瑟瑟發抖：

據數據表示，目前猝死人群的年齡平均在 43.8歲，其中 18-39歲人群就占了 39%。

青年至中年區間的人群大幅度上升，死神敲門的腳步也越來越近。

我們自以為年輕是本錢，卻不記得本錢也是有限的。

曾經熬的那些夜，身體都會一分不差的還給我們。

當出現不適的時候，做什么都為時已晚了。

哲學家叔本華說：人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物！

當一個人失去了健康，青春、美貌和財富統統都成了過眼云煙。

這個世界上很多事都有得商量，唯有死亡不允許。

除了自己，沒人為你的健康買單

《1818黃金眼》上個月出過一期關于體檢報告的采訪，采訪中八成的90后表示已經不敢看體檢報告了。

大多數人明知自己的生活習慣不健康，也依然追求熬夜快樂，事后才會膽戰心驚一下。

可你有沒有想過，你和睡眠借來的那點時間，最后會成了活下去的絆腳石。

據丁香醫生發布的《2019睡眠狀況洞察報告》指出，熬夜的人中有 92％的人不是沒時間睡覺，而是有時間卻不睡。

其中 73％的人沉迷看劇， 46％的人抱著小說，聊天的人也多達 40％。

洗漱完畢后已經十二點了，也還是想要多打一把游戲放松一下；

說好十二點關閉手機，結果朋友發來一條信息就又打開手機開始閑聊到半夜；

一旦在睡前打開一部新的電視劇，即使已經凌晨了，也一定要看到全劇終。

洗漱完畢后已經十二點了，也還是想要多打一把游戲放松一下；

說好十二點關閉手機，結果朋友發來一條信息就又打開手機開始閑聊到半夜；

一旦在睡前打開一部新的電視劇，即使已經凌晨了，也一定要看到全劇終。

這就是許多人的深夜畫像，因此很多人吐槽：熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

“報復性熬夜”已經成為當代人較普遍的現象，所有人都清楚熬夜對身體帶來的傷害，但通過熬夜能極速得到白天里得不到的快感和滿足感，短暫的緩解焦慮情緒，一時之下真的很爽嗎？

一旦找不到更好的解壓方式，熬夜就極容易成癮。

可事實上，熬夜毒癮不過是一種過度補償的行為，靠著犧牲睡眠健康去討好自己的情緒。

這種快感只會讓大腦長期處于疲憊的狀態，白天昏昏欲睡，效率低下。

長此以往，無論是抱著哪種心理熬夜，熬得都是命。

奇葩說有一期講述死亡的辯題，邱晨當時自述了一段親身經歷。

她坦言自己在去年3月被檢查出患上甲狀腺惡性腫瘤外加淋巴結轉移，雖然治愈率在所有癌癥中最高，但依然無法緩解看到診斷書那一刻的恐慌。

她因此動了一場手術，在脖子上留下了一道疤痕。

而患病的源頭和長期不良的生活習慣有關。

所以確診之后，她第一個改變的習慣就是不再熬夜。

現在的她每天六點起床，有條不紊的開始鍛煉、讀書、靜坐，做完這些之后甚至都不到九點。而作息只是她所有改變之中最小的一個。

邱晨也發表了對這場疾病最直觀的感觸：

死亡是對生命最精準的教育，他不跟任何人討價還價，他對所有人一視同仁。

死亡會逼著我們去改變那些自以為是的陋習，但別等到面對死亡，才開始覺悟。

千萬別用僥幸的心理去對待生命。

人生的下半場，拼的是健康

前年，舒淇就曾在社交平臺上宣布暫時停工。

早年，她曾經是影視圈的“拼命三娘”，一年甚至可以拍20多部戲，經常不眠不休，超負荷工作。

直到檢查出免疫系統失調后，才決定給自己放個長假、調養身體。

現在在城市拼搏的我們，不也是像她這樣，每天為了生活和未來鉚足了全力。

“我們浪費自己的健康去贏得個人的財富，然后又浪費自己的財富去重建自己的健康。

我們焦慮地憧憬未來，忘記了眼前的生活。活得既不是為了現在也不是為了將來。

活的似乎永遠不會死，死的也好像從來沒活過。”

“我們浪費自己的健康去贏得個人的財富，然后又浪費自己的財富去重建自己的健康。

我們焦慮地憧憬未來，忘記了眼前的生活。活得既不是為了現在也不是為了將來。

活的似乎永遠不會死，死的也好像從來沒活過。”

我們必須承認的是生命遠比想象的脆弱得多，沒有人是金剛之軀，也千萬不要把自己當成機器。

你現在滿不在乎的生命，實際上是別人苦苦奢望的。

而你熬夜貪戀的那幾個小時的快樂，也是用命去換的。

復旦大學女教師于娟在患癌逝世前曾在博客發過這樣一段話：

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

所以即使你現在什么都沒有，但只要擁有一個健康的身體，你就有無數個明天。

而重視健康，其實并不難，只要早睡早起，合理飲食，重視鍛煉、定期的做檢查，就可以保障基本的健康。

其實人最大的成功，莫過于好好活著。

我們生命中的每一天都是上天賜予我們的禮物，我們所能做的就是盡我們所能，珍惜這段旅程。

作者簡介：可達。行動派DreamList（id：xingdongpai77），敢行動，夢想才生動。關注我們，一起成為行動派。

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