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無支鏈不健身?BCAA支鏈氨基酸是真的有用還是新智商稅?

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-12  來源:來自互聯網  作者:來自互聯網  瀏覽次數:1071
導讀

(1)減少肌肉蛋白的分解,增加肌肉瘦體重; (4)減輕肌肉的分解。 附錄2:常見食物的BCAA含量 附錄3: 運動前攝入6-10g支鏈氨基酸呢有助于提高你的訓練強度和訓練量以刺激肌肉…

附錄1:BCAA的基本作用:亮氨酸,異亮氨酸和纈氨酸

(1)減少肌肉蛋白的分解,增加肌肉瘦體重;

(2)促進合成代謝;

(3)緩解運動后的疲勞;

(4)減輕肌肉的分解。

附錄2:常見食物的BCAA含量

附錄3:

運動前攝入6-10g支鏈氨基酸呢有助于提高你的訓練強度和訓練量以刺激肌肉生長,加快恢復速度。

 
 
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