答案是：yes!

轉(zhuǎn)給你身邊一直想減肥的小伙伴叭

附錄1:

咖啡因過量會(huì)造成體內(nèi)激素失衡，引起焦慮情緒，并且還容易引起骨質(zhì)疏松

附錄2:

怎么知道自己的“每日咖啡的合理攝入量”？

提神醒腦：體重kgx1.5mg

提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：體重kgx（4～6）mg

附錄3：

各種飲品中的咖啡因含量參考：低咖啡因*3mg，熱可可19mg，綠茶20mg，美式咖啡27mg，罐裝可樂40mg，紅茶45mg，紅牛80mg，即溶咖啡82mg，沖煮咖啡95mg；

附錄4：

咖啡因能緩解肌肉疼痛：美國(guó)佐治亞大學(xué)科研人員在對(duì)9名偶爾喝咖啡、不經(jīng)常健身的女生進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，攝入約相當(dāng)于2杯咖啡所含的少量咖啡因，肌肉酸痛減少了48%。并且每天飲用3~5杯咖啡的人患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要低10%~15%。

附錄5：

加速血液循環(huán)，咖啡因能提升人的血流速度從而提高肌肉供氧量，提升耐力表現(xiàn)。

附錄6：

增強(qiáng)肌肉力量+持久性：咖啡因能更大刺激神經(jīng)系統(tǒng)+激活更多肌肉纖維，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體會(huì)大量消耗自身的肌糖元含量，而咖啡可以在運(yùn)動(dòng)3～4個(gè)小時(shí)后恢復(fù)肌糖原，在人運(yùn)動(dòng)時(shí)提供能量，提高肌肉動(dòng)力。