小南，我家娃2歲了，你說這個(gè)年紀(jì)的小家伙，吃飯和喝奶哪個(gè)更重要？”

2歲的小不點(diǎn)啊，要小南說啊，相對(duì)來(lái)說，肯定是吃飯更重要啦。

吃奶重要這回事呢，只適合1歲之前的小寶寶。一般來(lái)說，奶（母乳或配方奶）的攝入量在寶寶1歲之前是大頭，是寶寶能量和營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源，6個(gè)月后即便能吃輔食了，輔食也只是起個(gè)輔助作用而已。

但1歲后，奶的比重就要逐漸降下來(lái)，更多的輔食需要補(bǔ)充上去（退居二線的節(jié)奏？）：

為啥？小南詳細(xì)捋給爸媽聽：

1、2歲的寶寶基本上和大人吃得一樣了，既然吃得一樣了，我們大人需要啥營(yíng)養(yǎng)食物，寶寶也同樣需要——大的小的都需要這4大基本營(yíng)養(yǎng)食物：肉類、魚類、禽類、蛋類；奶制品；水果和蔬菜；谷物、土豆、米飯、面包、面條。

看著很多？4大類，“類”知道嗎？所以，每餐只要派出各類的代表，“點(diǎn)名”點(diǎn)到即可。

具體哪一種嘛，可以爸媽根據(jù)自己情況來(lái)定，也可以在有限的范圍內(nèi)讓寶寶自己選擇要吃什么，說不定自己選的食物吃起來(lái)更香哦。

2、這個(gè)時(shí)候，喝什么奶并不是重點(diǎn)，奶粉或普通牛奶都可以，重點(diǎn)是，喝太多奶反而會(huì)不好。因?yàn)槟虜z入過多，會(huì)妨礙寶寶吃進(jìn)更多含鐵豐富的食物，差不多控制在食物量的4成左右吧，每天不超過800毫升吧。

3、如果寶寶喝奶的同時(shí)，還吃了其他奶制品比如奶酪等，奶量還可以再減少一些。

4、對(duì)了，不要讓吃飯和喝奶間隔時(shí)間太近，寶寶的胃容量有限，奶喝多了飯就吃不下去了，這個(gè)階段還是要確保一日三餐的正常攝入。（其實(shí)大人也一樣，正餐之外的東西別吃太多、時(shí)間間隔也別太近）

綜上所述，相比較而言，2歲的寶寶，吃飯比吃奶更重要。