懷孕期間，孕媽媽們會發現除了食量和肚子會慢慢變大以外，乳房也在慢慢增大和發生變化。

而到了孕中期，乳房的變化還會越來越明顯。

乳房是以后寶寶的“糧倉”，為了寶寶出生后能吃上優質的“口糧”，孕媽媽在孕期一定要注意保養好自己的乳房哦。

今天我就來給大家介紹一下孕期護理乳房的方法~

孕中期乳房的變化

首先，我們來看看孕中期乳房都會出現哪些變化：

1、乳房繼續增大，可能出現妊娠紋

孕中期時，孕媽媽的乳腺組織會因為受到逐漸升高的激素驅動而繼續發育，血液的供應也會有所增加，這時候乳房的變化主要表現在乳頭容易勃起，乳暈顏色加深、長出“疹子”一樣的蒙氏結節，血管充血明顯，乳房繼續增大。

有些孕媽媽的乳房可能還會出現妊娠紋，這是乳房增大，表皮被撐開，彈性纖維斷裂引起的，如果沒有佩戴合適的文胸、乳房脂肪組織增長得過快、乳房表面皮膚比較干燥缺乏彈性，乳房上的妊娠紋就會更加明顯。

2、乳房有初乳溢出

妊娠16周以后，乳汁就可能開始分泌，尤其是到孕晚期接近分娩時，如果擠壓乳暈會流出黃色的液體，這就是初乳，也就是將來寶寶的口糧。

乳汁分泌是因為在孕期，大腦中腺垂體會釋放大量的催乳素，使乳腺分泌乳汁。但孕媽媽不用擔心乳汁大量流出，因為雌激素、孕激素有抑制乳汁分泌的作用，直到寶寶出生后，胎盤娩出，雌孕激素水平降低，乳房才會大量分泌乳汁。

孕中期的乳房護理方法

針對孕中期乳房發生的這些變化，接下來我們看看應該如何正確護理乳房，才能使產后哺乳更加順利，讓寶寶出生后不會“挨餓”。

1、睡覺時不要壓著乳房

孕中期，孕媽媽的乳房繼續增大，乳腺也很發達了，所以睡覺的時候要采取適宜的睡姿，不要壓著乳房，可以采取左側睡的姿勢。

如果睡覺時不小心壓到乳房，醒來發現乳房上有黏黏的液體，孕媽媽們也不要擔心，因為這很可能是被擠出的乳汁。

2、不要過多刺激乳頭

孕中期時乳房會變得很敏感，這時候如果過多刺激乳頭，容易引起子宮收縮，尤其是長時間、反復多次、粗暴地刺激乳頭，在懷孕早期或晚期可能會增加流產、早產的風險。

因此，在孕期行性生活時也要注意別過多刺激乳房。

另外，有的孕媽媽會有乳頭凹陷的情況，如果在孕期想要矯正乳頭凹陷，一定要先咨詢醫生，在醫生的指導下進行，避免刺激乳頭引起不適。

3、選擇合適的內衣

懷孕之后，孕媽媽的乳房會變得豐滿，需要孕媽媽根據不同時期乳房的具體變化情況適時更換合適的內衣，一般來說孕期會怎張1-2個罩杯，建議每天穿戴文胸，減少乳房增大引起下垂的可能性，哺乳期也要佩戴罩杯合適的哺乳文胸。

而且還要注意選購的內衣不宜太松也不宜太緊，最好是能較松地包裹、支撐乳房的半杯型胸衣；一體成型不帶鋼圈的內衣還能減少對乳房下緣的壓迫，但如果覺得托不住乳房，那還是選擇軟鋼圈的會比較適宜。

4、堅持清潔乳房

乳房不需要特意去清潔，每次洗澡時順帶著用溫水洗洗就行。

如果特想把乳暈乳頭上的痂垢清理掉，注意千萬不要用手硬摳乳頭上面的結痂，可在乳頭上涂抹甘油、植物油，待上面的硬痂或積垢變軟溶解后，再用溫水沖洗干凈，然后用柔軟干凈的毛巾拭干，之后再在乳房和乳頭上涂抹些潤膚乳，避免干燥皸裂。

另外也要注意千萬不要用香皂或肥皂、酒精等清潔乳房，這些清潔用品會導致乳頭乳暈皮膚干燥，不利于產后母乳喂養。

如果表皮干燥，產后更容易發生乳頭皸裂：試想一下，乳頭破了，還要給寶寶喂奶，那可真是想想都覺得好疼啊......

5、做好乳腺檢查

孕期的激素水平變化可能會增加乳腺癌發生風險，尤其對于高齡一胎的孕婦，而疾病表現容易被當成正常的乳房變化而被忽視，可以在孕期給乳房做一做體檢（須表明孕婦身份，避免輻射危害），尤其當乳房出現腫塊、皮膚有點狀凹陷（像橘子皮一樣）時，如有其它異常也要及時檢查治療。而輕度乳房脹痛在孕期一般是正常的，跟乳腺的增生發育有關。

6、為乳房做“按摩”

從孕中期開始，孕媽媽的乳腺組織迅速增長，這時可以做做乳房按摩操，可以有效防止產后排乳不暢。

乳房按摩操的步驟：

①用一只手包住乳房；

②用另一只手的拇指貼在乳房的側面，畫圈，摩擦；

③按摩時，用一只手固定住乳房，從下往上推；

④另一只手稍微彎曲地貼在支持著乳房的手的外部，用力往上推，再放下；

⑤用手掌托住乳房；

⑥另一只手的小拇指放在乳房的正下方，用力抬起。

7、為乳房做按摩需要注意的事情

如果孕期乳房脹痛、發緊，想要做做乳房按摩放松緩解一下，那一定要注意以下幾件事情：

（1）不要用太大的力

（2）推薦只用手指指腹輕度按摩

（3）如果按摩時覺得疼痛應利己停止

（4）不要按摩、按壓乳頭

需要強調是孕中期嗎？

乳房的變化貫穿整個孕期

沒聽過這樣的乳房按摩方法……

用力推拉按摩，可能會引起不適，是不推薦的