郎朗老婆美過佟麗婭，是因為她的直角肩！

前段時間郎朗大婚，可謂是占了所有娛樂媒體的頭條，人人都在驚嘆郎朗的老婆太美，甚至是有網友說她的美超過了丫丫佟麗婭。

郎朗的這位美麗妻子，名叫吉娜·愛麗絲，1994年出生于德國，是德韓混血，4歲開始學習鋼琴。畢業于漢堡音樂戲劇學院，精通德語、英語、法語、韓語、中文等多國語言。也難怪能夠和世界鋼琴家郎朗成為夫妻，羨煞旁人。

她的氣質一看就是那種從小養尊處優家境優越長大的，一種從容淡然的平和感。身材好五官精致，精通多國語言。原來真的有才華與美貌并存的人阿。而愛麗絲之所以擁有這么高的評價，是因為她的肩部為直角，顯得鎖骨特別長、明顯。

直角肩和天鵝頸跟斜方肌有很大的關系，如果上斜方肌過大，會出現脖子變短的尬，或者給人一種虎背熊腰的感覺。現實中，很多人都因上斜方肌過大出現了這樣的問題。

很多小伙伴喜歡聳肩，除了斜方肌緊張，胸大肌緊張，也因控制肩胛骨下沉的肌肉（下斜方肌、背闊肌、胸小肌和鎖骨下肌）力量太弱。

其實要鍛煉直角肩，也很簡單，只要將身體肩部的肌肉，諸如：菱形肌、斜方肌、肩胛提肌等全部訓練起來，拉長這幾塊肌肉，打開肩部，改善駝背、含胸，就可以擁有超美的直角肩，今天介紹一組體式，可以幫助訓練這幾塊肌肉和幫助訓練改善含胸駝背的體式，一起來看看哦！！

1.坐角式

Upavistha Konasana 坐角式，又名束角坐式。 Upavistha的意思是坐下,Kon的意思是角。難度系數5.0。哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬于坐姿體式。坐角式可以伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環。緩解坐骨神經痛等。初學者要加強腿部及髖部的柔韌性。

習練坐角式的注意事項：

腿部需要伸直，胯部需要打開，髖部擺正，背部挺直，胸腔貼地，腰部挺直，脊柱延展，手臂伸展等待，緩和呼吸訓練。

正確練習方法：

A． 瑜伽手杖式開始，兩手自然放在身體兩側，雙腿向兩側打開伸展，身體前屈，手掌握住腳掌，保持腰部、脊柱、腿部挺直；

B． 腿部緊貼地面，雙腿呈八字打開，雙搜側平舉握住腳掌；

C． 堅持30秒，均勻呼吸，回到瑜伽手杖式休息。

瑜伽的體式，需要堅持才有效果，需要我們能夠戰勝懶散，每天自律的練習，一定要堅持加油哦！今天的體式講解就到這里，我們下期再見啦！！