大家好，我是飛宏，傳統武學真傳一句話，而我愿意說出這句話，希望可以幫助到大家圓滿武學的夢想。

一、您是否存在以下問題？

1、這幾年我遇到一個很常見的問題，有些人練拳，練了三天，感覺不錯，練了10天，感受良好，但是越練的時間長，身體越差。

2、很多人練拳或者其他身體鍛煉，練的時候比練之前身體要好，但是如果一旦停止，如同斷掉的白粉，比練之前身體還差。

二、其實答案很簡單！

這不是什么大問題，但是我必須給大家說，武學養生在鍛煉之外，功夫在詩外。因為鍛煉本身是一種傷，類似于投資，你需要根據你的身體成本來。而不是灑脫與任性。

三、具體的原因！

1、天

沒有錢，我們可以不服，但涉及生命，何必豪賭？

中醫講小勞為養，為什么呢？我們每個人的身體狀態啊，它是有一個陰陽平衡，你的勞動力小，你的內臟供出就是少，久而久之，養成了一個平衡，這個平衡是最有利于你當下的身體的。人最怕暴富，本來很貧窮，突然暴富，會消費很多不該消費的地方，比如你彩票中了500W，你去買一輛300W的法拉利，可以，但是每年養車幾十萬，你剩下的錢不夠支持一輩子。

人生，要學會步步為營，你的每一步，都需要“瞻前顧后”，因為你不知道你還有多少資源，如果你有足夠的靠山，你越拼越有，可如果你沒有靠山，小心傾家蕩產。

2、地

運動呢，本身就是一種付出，先損而后養，這是符合養生之道的。以肌肉鍛煉為例，我們鍛煉肌肉是為了讓肌肉破損，然后超量營養攝入，導致肌肉過度恢復，撐大了，就強了。

以此為例，大家應該明白，養生的本質，是先損而后養。不破不立，硬道理！

但是還有個問題，我們身體的每一分增強，都要消耗我們骨子里的那個精元的，有的人先天精元旺盛，就好像他老子有錢，他怎么折騰都揮霍的起，有的人屌絲命，卻不安分守己，老子攢了30年的錢被他買了輛蘭博基尼，你說養得起嗎？

我們可以看到很多人鍛煉之前（不僅僅是武術），身體都很不好，然后通過鍛煉，因為一開始是謹小慎微的鍛煉，幅度不大，運動不大，所以身體感受很好，逐步上癮之后，容易有一個思維誤區：我這么小付出都得到那么大的回報，如果我更大付出，豈不是得到更大的回報嗎？ 于是盲目加大鍛煉，逐步發現身體反而一日不如一日。這類人沒智慧，但是有福氣，遇到坎，就會退，棄車保帥，很好。

還有一類人，身體不好，通過鍛煉，身體好了一些，然后不斷的鍛煉，身體可以保持住，他們卻不知道，自己的身體一直在催發內部的精元，然后突然停止鍛煉幾天，身體迅速變差，比鍛煉之前還差，這樣的案例比比皆是。

有大數據做支撐：很多年輕時喜歡鍛煉并且身體狀態很好的人，容易到了一個年紀之后，突然開始身體下滑，沒幾年就會離開這個世界。。而很多我們看著年輕時不夠強壯精神的人，反而比較長壽。。。。

3、人

很多人以為訓練武學本身就是養生，那么剛才我說了訓練本身是損耗氣血，先損后養才符合自然生長之道，那么武學武學訓練本身是否有不可替代的養生意義呢？有！

常言道：形正則氣順、氣順則神寧。完整拆解開：形體正確-筋肉柔軟合理-氣血在筋肉中運行無阻-五臟營養充足安穩-精神狀態良好。

形體正確導致你每一塊筋肉處于正確合理位置，不過度蜷縮、不過度拉伸，從而健康。

然后筋肉是氣血的通道，筋肉健康，導致氣血流通順利。

然后氣血養五臟、五臟生氣血，氣血流通輸送了足夠的營養給五臟，導致五臟非常健康，良性循環。

由于五臟會影響我們的情志，（中醫講五臟通五志，比如肝氣橫逆的人容易暴躁。）所以五臟安穩之后，心情會很好。

武學養生的秘密在于訓練時的動作如果符合形體正確的要領，那么會給你養成一個形正的習慣，這個習慣你會運用到生活的每一個行為之中，從而從根本上解決問題。

舉例：腰間盤突出，西醫認為需要做手術，中醫認為是精血虧虛導致肌肉涵養無力，無法控制骨頭，所以導致突出，那么辦法是調理身體，而不是做手術，這樣看來確實是治本非治標！

可是我們從人體運動本身來觀察，是因為腰部的形體錯誤，導致此處或上下游受力過大，從而讓此處的肌肉得不到充足的營養，所以涵養無力，所以控不住骨頭。那么根本辦法是什么呢？修形體。很簡單的道理，因為形體是導致你疾病的最根本處原因！

正確的武學訓練會導致你的身體運動，每一舉動，都符合形正之道，從而從根本處解決問題！

所以，正確的武學訓練，是養生的根本，因為正確的訓練，會讓你損耗最少，但是形、筋、氣、臟的調理效果最好，并且訓練時養成習慣，訓練后習慣保持，無時無刻不以“武”護身。

好，今天聊到這里，我們改日繼續更新，大家也可以關注我們唯心共重號，忠派散手。

忠派散手，科學興武、量化健身。

我飛宏不是傳武大師，但我愿意為傳武的未來而努力，因為這是中國人的武術，恰好，我也是中國人。--【忠派散手】飛宏