附錄：

1.大量實(shí)驗(yàn)表明： HMB能幫助新手顯著增肌提升力量，但對(duì)于有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，效果并不是那么明顯；

2.同BCAA一樣，HMB不僅是蛋白質(zhì)的一部分，還是支鏈的中間產(chǎn)物，它的優(yōu)勢(shì)在于方便快捷，而不是解決問(wèn)題。 如果你日常基礎(chǔ)飲食的蛋白質(zhì)很夠用，HMB并不會(huì)給你帶來(lái)顯著的額外收益；

3.還有研究顯示，HMB可以促進(jìn)脂肪的氧化效率；

4.一句話： 資金充足就吃吃，沒(méi)什么錢就也不必要，能練大總會(huì)練大的；