減肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20歲30歲還是40歲，特別是中年女人，到了容易發(fā)福的年紀(jì)，無論是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，都很難控制體重。
尤其是水桶腰特別沒型，卻總是減不掉，這是為什么呢？
腰部往往是女人
最容易堆積脂肪的地方
你有想過為什么嗎？
腰
① 腰是人體的帶脈區(qū)，所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環(huán)最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現(xiàn)象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
② 腰是督脈和任脈經(jīng)過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順：出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫(yī)學(xué)界的死亡率是最高的。
腹
腹部是百病之源！凡是忽視腹部問題的人都已經(jīng)遭殃了！
特別是肥胖者要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?
根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。
腹部正是六條陰經(jīng)聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。
根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部。
堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。 所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。
中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。
任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。
督脈有總督全身各陽經(jīng)，主管六腑的作用。
沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過經(jīng)絡(luò)營養(yǎng)全身五臟六腑。
所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱它為生命點(diǎn)?因?yàn)樗侨梭w經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭。
男不露背，女不露腹！
這一點(diǎn)太重要了！
故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的 “肚臍”和對面的 “命門穴”是必須層層掩護(hù)的地方。
這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。
所以才有 “男不能露背、女不能露腹”的說法。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。
“推腹法”治療慢性病，
中老年人很受用！
當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開揉散，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失。
這里介紹的這個(gè)健身法，就是 “推腹法”。
（推腹示意圖）
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。
每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可推推。
有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
有一個(gè)方法瘦肚子，百試百靈，尤其適合女性，那就是—— 艾灸。
艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用艾灸條在皮膚表面的穴位熏烤，借助藥物溫?zé)岬拇碳?，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。皮膚有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為標(biāo)準(zhǔn)，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。
這個(gè)方法比較適合各種的婦科炎癥、嚴(yán)重的痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)、腰腹水腫等帶脈嚴(yán)重受損的狀況。
除了艾灸，平時(shí)還可以 敲帶脈，同樣有很好的效果。
（演示：如何敲帶脈）
所以做好腰部的血液循環(huán)是非常重要的，還可以有以下幾個(gè)方法：
1、加強(qiáng)腰部的運(yùn)動(dòng)：最常用的護(hù)腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。
2、可以對腰部經(jīng)常溫敷，特別是月經(jīng)期和寒冬天，用紅豆袋溫敷可以暖宮緩解痛經(jīng)，去濕氣、驅(qū)風(fēng)寒，促進(jìn)腰部血液循環(huán)消除疲勞。
