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早起十分鐘就能做好幾道早餐,花錢不多,營養耐餓,一天能量滿滿

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-15  來源:來自互聯網  作者:來自互聯網  瀏覽次數:885
導讀

制作:米粉提前泡軟;雞蛋中放入鹽攪拌散;燒熱鍋放入適量的油, 下入蛋液進鍋煎至雞蛋定型后再劃散成小塊后盛出; 熱鍋涼油, 下入番茄塊翻炒微微出汁后加入雞蛋翻炒,放入少許鹽和糖調味,先盛出來;將高湯燒開, …

冬天早餐就該這樣吃,只需早起十分鐘, 花錢不多,簡單營養又耐餓,熱乎乎吃完特舒服,暖胃又暖心,試試吧。

【白菜肉絲炒米粉】

原料: 米粉 肉絲 小白菜

制作:肉絲中加入鹽、淀粉、料酒和生抽等調味料拌均勻腌制一下; 熱鍋涼油,下入肉絲翻炒至變色后加入米粉進去翻炒; 炒時加入少許生抽翻炒上色;加入小白菜進去翻炒至微微變色后加入鹽和胡椒粉調味,翻炒均勻即可。

【青菜荷包蛋煮面】

原料: 面條 雞蛋 小白菜 棒骨湯

制作:將大骨湯放入鍋中煮,煮時打入雞蛋進大骨湯去煮;另用一鍋,燒鍋水加入少許鹽,將面條放進鍋中去煮至面條六、七成熟,再將面條撈出后放入骨湯后繼續去煮一下, 加入鹽和胡椒粉調味,放入幾顆小白菜煮至變色即可。

【青菜菌菇香腸炒面】

原料: 半熟面條 香腸 白玉菇 青菜

制作:燒熱鍋放入適量的油, 放入香腸片進去煎一下;加入白玉菇進去翻炒至白玉菇微微發軟后加入面條進去翻炒幾下,加入少許生抽進去翻炒均勻;加入青菜葉進去翻炒至青菜葉變色后加入少許鹽調味,翻炒均勻即可盛入盤中。

【番茄雞蛋煮米粉】

原料:江西米粉 雞蛋 番茄

制作:米粉提前泡軟;雞蛋中放入鹽攪拌散;燒熱鍋放入適量的油, 下入蛋液進鍋煎至雞蛋定型后再劃散成小塊后盛出; 熱鍋涼油, 下入番茄塊翻炒微微出汁后加入雞蛋翻炒,放入少許鹽和糖調味,先盛出來;將高湯燒開, 放入米粉煮上兩分鐘,煮好后加少許鹽調味,再盛入碗中,最后放入炒好的番茄雞蛋即可。

【雞蛋榨菜炒米粉】

原料: 米粉 雞蛋 榨菜 青蒜

制作: 雞蛋打入碗中, 加入鹽打碎備用;熱鍋少油,倒入蛋液; 微微煎至定型后劃散成小塊盛出備用;鍋中放入少許油,加入米粉進鍋翻炒兩下,加入榨菜絲翻炒均勻;加入鹽翻炒均勻,加入大蒜進鍋翻炒至微微變色,再加入雞蛋翻炒均勻即可。

【洋蔥雞絲炒烏冬面

【洋蔥雞絲炒烏冬面】

原料: 烏冬面 雞脯肉 洋蔥 青椒

制作: 雞肉絲加入鹽、淀粉、料酒和生抽等調味料拌均勻,腌制一下; 燒鍋水,將烏冬面放入鍋中焯燙一下后瀝干水分; 燒熱鍋放入少許油,放入洋蔥絲爆香;加入雞肉絲入鍋翻炒變色,加入青椒絲翻炒; 加入烏冬面進去翻炒,加入適量的生抽翻炒上色,再加入鹽和胡椒粉等調味即可。

【番茄海鮮菇肉片米粉】

原料: 米粉 番茄 雞脯肉 海鮮菇

制作: 米粉放入冷水中泡軟; 雞肉中加入鹽、淀粉、生抽和料酒等調味料拌均勻腌制一下;燒熱鍋放入少許油, 放入蒜末進去爆香,加入番茄末進去煸炒至微微煸炒出汁,放入海鮮菇進去翻炒; 加入水燉煮三分鐘; 加入腌制好的雞脯肉片進去煮; 放入米粉進去煮好后加入鹽和胡椒粉調味即可。

 
 
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