隨著生活的提高，高血壓變得越來越常見，其引發的心腦血管疾病也呈現上升趨勢，影響著人們的生命健康。所以日常監控血壓顯得愈加重要，好在如今大多數診所、藥店和醫院等都可以免費測血壓。

不過仍有很多人并不知道如何正確測量血壓，導致測量結果不準確，無法正確顯示體內血壓情況，導致耽誤病情。那么如何正確測量血壓呢？一起來看。

現在測量血壓方法一般都為綁臂式電子血壓計，操作簡單，正確測量方法為：首先被測者應該保持情緒穩定，雙腳放于地面上，保持身體直立，躺姿者保持身體放松即可。

然后無論是坐姿還是躺姿，都需要漏出胳膊，盡量不隔著衣服進行測量，將袖帶保持與心臟平齊綁在手臂上，放松心情，點擊開始等待機器自動進行測量或者大夫手動測量。

最后待測量結束后，取下袖帶即可。不過測量血壓前還需要注意以下三點，否則等于白測。

測量前避免劇烈運動或情緒不穩定

人體在參加運動或情緒不穩定時，心率和血壓會出現升高情況。如果此時測量血液，無法正確顯示體內血壓情況，所以測量前應該避免這些運動等。此外許多人在測量血壓時，會有緊張的情況，這時需要在測量前盡量平復心情，緩解10分鐘后再進行測量。

注意測量時間

許多高血壓患者需要經常測量血壓，以便于監控和服藥，不過人體一天當中不同時間血壓會有波動，比如早上人體血壓通常會高一點，而臨睡前會低一點。如果每天在不同時間測量血壓，可能會出現血壓波動較大。所以測量血壓時，應該固定時間點，這樣才具有參考意義。

注意測量次數

許多人在測血壓時，測一次就不再進行測量了，這樣也是不正確的。測量血壓的準確性與很多因素有關，比如緊張狀態、測量姿勢以及儀器情況等，如果只測量一次，很可能會存在誤差，可能無法準確顯示人體血壓情況，這時候應該多測幾次，以防測量時的因素所致的不準確，并記錄下來，以供參考，尤其是高血壓患者，是很有必要的。

雖然現在測量血壓越來越方便，而且還可以購買便攜式血壓計自己測量，但是以上三點不注意，可能無法保證測量結果，也就顯示不出身體的血壓情況，測了也是白測。所以日常測量時一定要注意這三點，用正確的方法操作，準確反映身體狀況，才可以準確判斷身體狀況，從而預防高血壓等疾病。