14

星期六

Part

1

熱身部分

揮拍

單腳跳揮拍

多球部分

發后場高遠球

接發后場高遠球

前場挑球

后場高遠球

Part

2

訓練總結

和昨天一樣，由于空氣質量不好，我們就選擇了發高遠球和接發高遠球作為我們今天的主要內容。平時我們發球練得不是很多，今天集中訓練，集中解決問題，經過一節課的努力大家基本動作大致成型，我們未來還需繼續持續鞏固。今天大家訓練配合還很不錯，訓練自覺性有穩步提升，訓練效率好一些，大家繼續加油。

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