懷孕四個月已經進入孕中期，孕13周~28周都屬于孕中期，這也是整個孕期最舒適的時候。我當時懷大寶，這個階段還在上班呢！

懷孕4個月是不是孕中期？

懷孕4個月也就是孕13-16周，孕期的月份是按照四周為一個月計算的。所以，一個月只有28天，而不是我們自然月份的30天或31天。也就是說，我們所說的“懷胎十月”，其實是九個多月，整個妊娠期為280天。懷孕四個月，也就是進入了孕中期，而孕晚期則是從孕28周開始，直到分娩前。

懷孕四個月，胎兒已經有110~130g左右，身長大約15~17厘米。他的舌頭已經開始有味蕾，產生了味覺，能感覺到，胎盤輸送的食物他是否喜歡吃。他的全身皮膚呈透明狀態，小指甲也已經成型了。腦部的神經通道開始發育，小嘴巴會經常吮吸手指。比較神奇的是，小寶寶已經開始學習吞咽羊水，他的消化系統開始運作了。

到了這個時期，孕媽媽的肚子已經開始隆起了，如果你還在上班，可以跟周圍的同事說明情況，盡量減少工作量了。懷孕進入4月份，你的食欲或許已經開始增加，每天都想要吃很多食物，胎兒的發育也進入了快車道。他需要汲取，媽媽身體更多的營養物質，才能更快的生長。

孕媽咪秉承四原則，順利度過孕中期

懷孕四個月的孕媽，已經可以被看出來是孕婦了。肚子的隆起可能會對晚上的睡眠造成干擾，白天可以多休息會兒，以免體力不足。

• 按時做好產檢

孕20~26周，做四維排畸檢查，這是非常重要的一次檢查。現在就應該做好準備了。現在產檢是4周一次，并不算太頻繁，按照孕產婦保健手冊上的指示，按時做好每次產檢，是對自己和胎兒的負責。

• 補鈣和調整膳食結構

進入孕中期以后，胎兒的牙床、骨骼已經開始發育，孕媽們要及時補充鈣質，以適應胎兒的發育需求。飲食中多吃高鈣食物，比如瘦紅肉、牛奶、豆制品類等，同時還建議補充鈣片。孕期身體對鈣元素的需求，比孕前增加6倍，單純的食物補充，并不能夠滿足每日所需。

在飲食中，重視“質量”而非數量。

有營養師建議，孕期每日的飲食，至少攝入15種以上食物，多元化的飲食習慣，能夠滿足孕期對營養的所需。

也可以按照《中國孕期婦女膳食寶塔》進行每日的飲食安排。

• 進行胎教

懷孕四個月左右，胎兒對聲音已經相當敏感了，他在子宮內就有聽力，能分辨和聽到不同的聲音，而且能對聲音進行學習，形成“子宮內的記憶”。這些也會影響到寶寶出生后的發音、行為。所以，建議孕媽們開始進行語言、音樂或其他形式的胎教。

我當時是經常跟寶寶說話，比如吃過飯后散步，會跟他說外面的世界，花花草草，還有行色匆匆的路人，以及跳廣場舞的阿姨。有時候他也會踢我一下，作為回應。

如果有時間，我還會讀繪本、古詩、散文等給他聽，老公說我做胎教方式很隨意，但我覺得，這些日常跟孩子的語言胎教，比那些形式大過內容的胎教課所教授的，效果好的很多。大寶現在活潑開朗，16個月，已經可以說完整的句子了，和當時的語言胎教，有一定的關系。

• 注意生活習慣

這里包括運動、睡眠和衛生三個方面。剛懷孕四個月，建議孕媽們經常活動活動，保證一定的運動量，為分娩做好準備；在睡眠的問題上，以自己舒適為主，只要不是趴著、蹺二郎腿睡覺，都是可以的；注意下個人衛生，孕期容易出汗、分泌物增多，要經常洗澡，并且勤換內褲。如果胸部已經開始泌乳，可以使用防溢乳貼，并且經常更換，保持衛生。

枕邊育兒寄語：

總之，懷孕后成為準媽媽，不僅是角色的轉變，還有心理上的變化。如果感覺煩悶可以跟家人、朋友傾述下，盡量保持情緒平穩，對胎兒的發育也有很大幫助。

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