本文為錦鯉媽咪原創作品

美食對于大部分來說都是難以抗拒的誘惑，我們成人有時候都抵擋不了這種口腹之欲，又遑論新生兒寶寶呢。

不過在孩子的成長過程中，有一個問題一直在引發爭議，不少老人和新晉寶媽們甚至為此沒少發生爭吵——孩子的飲食中到底該不該添加醬醋油鹽糖，該怎么時候添加？

很多老人覺得“孩子不吃鹽會沒力氣”“就讓寶寶舔一舔沒事的”“孩子吃的東西都沒味道，他當然吃的少了。”但科學告訴我們，孩子飲食中要添加這些調料，至少要等孩子1歲以后。

在不少人印象當中，美食大都是經過精心烹制的，一般來說都是比較“重口”的，比如最受歡迎的燒烤和火鍋，而調料的重度使用則意味著健康風險的大幅提升。

不少寶寶還在娘胎里的時候可能就被母親的重口味影響了，出生之后一不留神又會被重口味“征服”。這種惡性循環還是盡早結束的好。

中國居民膳食指南（2016）建議：嬰兒輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味料。

如今隨著社會的進步，越來越多的家長也意識到了飲食少鹽少糖的重要性，但即便如此，在喂養寶寶的方面，還是存在不少認知死角和誤區的。

在孩子的喂養層面容易出現的認知誤區有哪些？

1、為了孩子多吃飯多喝水，添加一些東西沒關系

比如，有的孩子不愛喝水，媽媽為了讓孩子喜歡喝水，媽媽會準備一些有味道的水或者飲料來誘惑孩子。

并且在孩子吃輔食、或者吃飯時不愛吃，也會被認為是“食物太淡沒味道”。為了讓孩子多吃，不少老人甚至不惜偷偷地給孩子的輔食中添加咸菜。

雖然沒有直接在食物里添加調味品，但是飲料、咸菜等等其他食品中自身所含的糖、鹽對孩子來說也是危害。

2、常見的那些“看起來的很健康”的食物

此外，除去寶媽們都很在意的巧克力、甜甜圈、糖果之外，有些食物似乎很健康，不過實際上對孩子的傷害也不小，比如果汁。

關于嬰幼兒飲用果汁，美國兒科學會明確提出：不建議給1 歲以下的孩子喝果汁。果汁不僅糖分高，且在加工過程中，損失了水果的纖維素。

此外還有我們常見的傳統小食，蜜餞，蜜餞吃起來好吃，但在加工過程中加入了大量調味劑，不僅水果本身營養被破壞近乎殆盡，調味品的大量加入又增加了人們的消化負擔。

此外還有這幾年很火的果蔬脆片，它們基本都是由真空油炸制作的，脂肪含量和能量都很高。

3、專用的“嬰兒輔食”和“兒童食品”？

還有些家長覺得，給孩子買“兒童專用”的食品總該安全了吧？比如“兒童醬油”“兒童肉松”等等，其實這些大部分都是商家的噱頭，并不是給孩子量身定做的。

甚至更有甚者，有些所謂的兒童食品不僅對孩子沒好處，反而會影響孩子的健康。

之前網上炒的很火的某款兒童醬油，號稱“低鹽低鈉”，兒童食用沒危害，可明眼人一看營養成分表就知道這里的鈉含量一點兒都不低。

4、各種兒童營養品

對于孩子營養品的選擇，寶媽們肯定更花心思，不少家長怕孩子對營養品反感，所以在確定了要買的種類之后，便會習慣的選擇其中味道偏酸甜的，因為孩子更容易接受。

比如常見的鈣劑，很多鈣劑酸酸甜甜，孩子確實喜歡吃，但其實這種酸酸甜甜真的危害也不小。

在別的方面，寶媽可能會花心思仔細對比選擇，可涉及到口味的時候，很多家長可能覺得沒那么重要了，相比之下還是孩子喜歡吃比較重要。因此營養品的口味往往被忽略了。

酸甜的口味確實討孩子喜歡，但是要知道，孩子這時候對糖的抵抗力幾乎為零，營養品中的“游離糖”更會不知不覺的侵入寶寶的味蕾。

而這些悄無聲息攝入的糖分最終會變成脂肪。再往后就是肥胖，嚴重的還會誘發各種健康風險。

世界衛生組織WHO建議禁止添加的糖包括：添加糖和其他甜味劑（包括但不限于糖漿、蜂蜜、果汁、濃縮果汁活甜味劑如糖精、安賽蜜、阿斯巴甜等等）果汁和濃縮果汁（除少量添加檸檬或者檸檬汁以作防腐）。

由此可見，嬰幼兒糖分攝入的危害不容小覷。

因為0-3歲是寶寶味蕾發育的重要時期。4-5個月的寶寶對食物口味的微小改變已經很敏感；6個月到1歲，寶寶味覺發育最敏感。

這個時期如果孩子受到一些過重的味覺刺激，比如甜的和咸的，就很容易影響孩子的味蕾發育，導致其味覺不敏感，進而影響食欲容易偏食或者厭食。

所以，為了孩子的健康也好，還是為了孩子的味覺發育不受影響，避免孩子出現挑食厭食的情況，平時飲食上還是給孩子保持清淡最好。