鈣，可是人體必不可少的一種營養物質。

一個成年人每日推薦的鈣攝入值為 800 毫克，如果平時飲食中奶類充足（300 毫升以上）、深綠色蔬菜攝入多（500 克以上），再配合其他日常飲食，是可以達到鈣的每日攝入量的。

但想想我們點的那些外賣，吃的那些肥宅快樂套餐，零星的幾根綠葉蔬菜。

每日鈣攝入，顯然是不夠的。