離婚后的馬伊利美出新天際，43歲的她螞蟻腰甚是搶鏡！

熱播劇《我的前半生》引起很多全職媽媽的共鳴，馬伊利在劇中就是飾演著一名被離婚的全職媽媽羅子君，失意的羅子君最終通過自己的努力活出自我。也許很多人說全職媽媽不易，其實職場媽媽也不見得輕松，曾經聽過這么一句："現在的女性活得太難了，既要做得了家務，帶得了孩子，又要賺得了錢。"

說到馬伊利，不得不說她的身材高挑勻稱，加上強大的穿搭能力使得馬伊利看起來更迷人，一頭標志性的短發更是凸顯干練知性的美。然而這樣的美人在愛情路上也是坎坷不平，早在2014年馬伊利就陷入文章出軌門，隨后文章也刊登道歉聲明，馬伊利最終還是選擇原諒。

時隔5年，曾經大眾以為事都過去的馬伊利與文章還是離婚了，而馬伊利的后半生并沒有自怨自艾，而是越活越美。

近期馬伊利參加某發布會美照曝光，身穿淺藍色襯衫搭配不規則百褶裙，青春洋溢充滿活力，而其纖細柔軟的螞蟻腰最為搶鏡。

想要瘦腰平腹的美眉們不妨試試瑜伽鴿子式，不僅可以輕松瘦出馬甲線，還能幫助排毒素，讓你氣色越變越好。

1、鴿子式

鴿子式，常見的瑜伽體式之一，主要以坐姿為主，其梵語是Kapotasana，其中Kapota指的是鴿子。練習中需雙腿前后打開坐于地面上，前腿曲膝使得腳跟靠于腹股溝區域，后膝關節保持貼地，注意打開雙肩，胸椎上提，保持腹部收緊，背部后彎拱，保持雙髖部中正。

體式功效：

A.增強脊椎韌性，伸展肩膊、頸部及背部區域，預防脊椎側彎變形，幫助矯正駝背等不良體態，使得頸部曲線流暢分明，提升氣質。

B.加強腰椎鍛煉，消除腰腹部贅肉，使得腰身變得纖細，促進內分泌系統，強健腸胃功能，提高代謝能力，有著排毒養顏的功效。

C.強健雙腿力量，靈活膝及踝關節，有助于打開腿部經絡，預防腿部痙攣等疾病，塑造腿型。

習練要點：

A.雙腿伸直坐于地面，雙膝保持并攏，腳背回勾，雙手放于體側，掌心貼地。

B.吸氣，右腿向右側蹬直，屈右膝，右腳跟抵住會陰處，提臀，軀干向右側扭轉使得右腿貼于地面，左腿保持伸直，膝關節觸地。

C.胸骨上提，軀干向后彎曲，同時左小腿抬起，使得頭頂觸碰左腳掌，雙手合掌放于胸前，調整呼吸，維持體式30秒。

今天的瑜伽鴿子式就學到這，記得每天堅持坐一坐，擺脫煩人的小肚腩，輕松秀出迷人的腰肢。