吳昕稱自己很享受單身生活，剛開始健身！

吳昕的感情生活備受關注，有很多人都希望她能盡快找到另一半，過上幸福的婚后生活。但即便和多位男神合作過，吳昕卻一直單身，近日，她在錄制某檔綜藝節目的時候，更是表示自己其實很享受一個人的生活，對脫單這件事情并沒有太大的興趣。

吳昕自從出道以來，就曾經和多位男神組CP，但她卻鮮少傳出緋聞，至今還是單身。她在節目中透露稱，自己的媽媽也很關心自己的終身大事，但她本人卻并不著急。吳昕表示，自己一個人也可以生活得很幸福，之前還有一些消極，現在已經開始健身，積極生活了。

吳昕在節目中表示，自己雖然沒有男朋友，卻過得很是開心。有時間的時候，就會和其他的好朋友一起去健身，因為自己剛剛才開始接觸健身，還不能算是健身達人，但剛健身一段時間，就已經感受到健身的好處了，也因為這個原因，自己決定以后都認認真真地健身。

雖然單身，但可以看得出，吳昕的生活還是很充實的。有不少的網友都表示支持，單身并沒有什么關系，養成健康生活、積極健身的好習慣，單身也可以過得很健康很幸福。

今天的這組體式，可以讓你在閑余的時間去鍛煉健身，充實生活，幫助你更好的面對生活，一起來加油吧！！

1.馬里奇脊柱扭轉式

馬里琪脊柱扭轉，可以幫助提升身體的能量水平，強健身體，改善亞健康體質，幫助并按摩腹部器官，改善肝、脾、胰腺、腎以及腸道功能，消除內臟脂肪；減少腰部周圍的脂肪，緩解背痛，減輕腰疼，延展脊柱，幫助更好的挺直背部。

練習方式：

A. 以兩腿伸直的長坐姿勢開始；內收左腿，腳掌外側貼地，腳跟靠近右側大腿根部和右側腿部，提起右腿，屈膝并腳掌著地，置于左膝前側；

B. 脊柱挺直，胸腔上體，右手掌置于臀部后方，掌心貼地，左手繞過右膝外側，手掌抵在膝蓋外側，手臂屈肘，小臂朝上，手指做至善手印；

C. 吸氣，脊柱向上伸展，背部豎直。呼氣，向右后方扭轉后背，下巴與右肩在一條直線上；

保持這個姿勢15-20秒，正常呼吸。左右切換重復練習。

注意事項：

如果你患有腹瀉或痢疾，不要練習這個體式。如果你有頭痛、偏頭痛、失眠或感到疲倦時，也應避免做此體式。月經期間，禁止練習這個體式。

今天的體式講解就到這里，我們下期再見啦！！