每天醒來，我睜開眼想到的第一件事

就是希望我圓滾滾的身材變了

哪怕是半斤也好啊

但事實是

于是，我鄭重地作出了承諾

3個月后

這承諾好像有點過重了

還是先定一個小目標吧

為此，我作出了詳細的減肥計劃

「減肥第一天」

「減肥第二天」

「減肥第三天」

我，我太有毅力了，一定要犒勞下自己

「減肥第四天」

我為什么要減肥？？

沒有肉吃的人生還完美嗎？

奶茶就是我的生命之源！

火鍋才是我一生靈魂伴侶！

女人為什么減肥總是失敗？

這簡直是個世界性難題

每當下定決心晚上不吃飯減肥的時候，

會有飯局

每當我準備好好鍛煉時，

大姨媽駕到

換好衣服，拿出瑜伽墊，

我只想好好躺著

當我覺得一個人減肥太困難，

找個人陪伴一起相互監督時

不不不，減肥失敗，

是因為愛（keng）我的人太多了

冰凍三日非一日之寒

小腹三層非一日之囤

減 肥 這 件 事

我 們 還 是

減肥這種高難度的事情，還是，不要亂來。

現在教你幾招，助你擋住長胖的光速度。

吃得少

對，長胖的原因就是吃得太少（種類少）

吃得太單一，營養跟不上，

身體攝入熱量＞身體消耗熱量，體重自然越重，

所以想瘦，就吃吧

不過素食、水果、肉食要營養搭配，

讓身體補充多種食物，多種營養！

吃得太快

一般來說，進食速度快，不僅會加重腸胃負擔，

影響消化能力，還會引起肥胖。

而且吃慢一點，每餐能少掉66卡熱量，

也就是說，一年能減掉將近20磅的重量。

吃慢就能減肥，這種好事，真的不能放過。

不吃早餐

別老是說沒有吃早餐的習慣了，

不吃早餐你會胖的更多！

美國流行病學期刊發現，

不吃早餐的人，肥胖的機率會高出4.5倍。

因為不吃早餐會降低身體新陳代謝，

增加饑餓感，從而讓身體儲存脂肪，

甚至增加下一餐多吃的機率。

所以，為了減肥與胃部，早餐還是必須吃的。