世界上最了解你的人，除了你的親媽，絕對是大姨媽啊！不對，應該說大姨媽比你親媽還了解你。

你懷孕了你親媽知道嗎？你在外面吃了冷寒，你親媽知道嗎？你晚睡了、生活習慣不好了，你親媽都知道嗎？？？

這一切的一切，大姨媽在第一時間馬上得到了消息啊，然后，以她自己的方式折磨著我們這些小體格。

圖片來源：懶兔子

經常聽到一句話，叫十女九炎，十女九寒，十女九增生，這些都是大姨媽折磨女生的具體表現，除了這些還會表現在臉上，氣色不好、面色蠟黃、長斑、冒痘等，甚至反映在身材上，肚子大，腰粗，手腳冰涼......最嚴重的會導致不孕不育，做女人，太難了。

怎么樣才算月經正常？

一、月經周期

一般天數為25天到35天，有些人是二個月才來一次，這些都不用太擔心，只要周期規律，都屬于正常的范圍。

當周期低于二十一天，中醫里面說是月經提前，多屬于燥熱休質，你就別喝米酒，吃老姜了，菊花茶啊，綠豆糕啊，都可以盡情的享用；若月經周期大于三十五天，且有一直往后推的趨勢，中醫稱為月經延后，多屬于體寒、加痰濕體質，需要調理。

二、經期天數

一般月經為三到五天，不超過七天最好，少于三天則是太短了，長于七天，則是周期太長。

三、月經顏色

正常的經血的顏色是暗紅色（圖三），開始時顏色比較淺，后逐漸加深，最后又轉為淡紅色而凈。如果是開始和結束時顏色較淡可以不必擔心，屬于正常現象。

如果是粉色（圖一），在中醫方面會認為粉紅色血是血虛的情況。如果量大，且是鮮紅色（圖二），那么是熱性體質；如果是（圖四）咖啡色或者棕黑色那么則是寒性體質。經血的質地是粘液狀，如果出現血塊，則說明子宮太寒、氣血不暢。調理顯得尤為重要。

應該如何調節呢？

因此大姨媽期間，很多女生都會有生理和心理的雙重不適，相當憂傷。但是不用擔心，婦科專家將給你一些調節的建議：

1. 經期保暖，避免受寒及經期感冒。

2.經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持陰道清潔，經期衛生。

4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。

6.練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

7.定期調理身體，用皇族珍愛套盒護理私處。

8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

9.使用雪蓮藏紅花護理貼調理改善婦科。

溫馨提示：出現痛經癥狀盡早到醫院檢查，以便及時發現一些婦科疾病，特別是一些生殖器官病變早期可能沒有癥狀或癥狀比較輕微。

- 經期調理飲食-

大家都知道經期時避免激烈運動、同房、需要早睡，飲食上少吃刺激性食物，比如辛辣、冰寒食物等。

還可以根據自己的姨媽情況來煮一些調理食物。

紅糖順經茶

適用對象：月經量正常、疲勞、沒有體力、下腹悶痛、經血排出不順暢及腰疼（有任何一個癥狀都可以飲用）

服用方法：月經前三至五天開始服用，癥狀輕微的一天一份就可以啦，癥狀嚴重的一天二份。早午飯后代茶飲用。

材料：艾葉二十五克，當歸二十克，益母草十五克，紅糖三十克

做法：全部材料分為4份，每次取一份裝入茶包袋中，放入保溫杯中，加250毫升開水沖泡，燜約五分鐘，待泡出香味，可回泡一次。

桃仁排血茶

適用對象：月經量少或月經延后、色暗夾血塊、下腹悶脹、怕冷怕風、四肢冰冷。

食用方法：月經前三至五天開始服用，癥狀輕微的一天一份就可以啦，癥狀嚴重的一天二份。早午飯后代茶飲用、空腹別喝喲，傷胃。

材料：桃仁15克、當歸10克、益母草10克，川芎10克，桂枝10克，紅糖三十克。

做法：全部材料分為4份，每次取一份裝入茶包袋中，放入保溫杯中，加250毫升開水沖泡，燜約五分鐘，待泡出香味，可回泡一次。

白芍止血茶

適用對象：月經提前、色鮮紅、量多

使用方法：月經前三至五天開始服用，癥狀輕微的一天一份就可以啦，癥狀嚴重的一天二份。早午飯后代茶飲用。

材料：白芍十五克、黃芩十五克、益母草十五克、牡丹皮十五克、當歸八克，冰糖三十克。

做法：全部材料分為4份，每次取一份裝入茶包袋中，放入保溫杯中，加250毫升開水沖泡，燜約五分鐘，待泡出香味，可回泡一次。

這個方子可以清熱涼血、減少過量出血

女人氣血，由根出發。把姨媽調好了，這樣你才會更好喲!