腎臟好比我們身體的“凈水器”，將我們體內的有毒、有害物質及時的排出體外，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸堿平衡的功能，然而隨著男性年齡的增長，男性體內雄激素的下降，導致越來越多的男性深受腎虛疾病的困擾。

那么腎不好都有哪些表現癥狀呢？首先讓我們來做一個自測。

1、白發、發質枯黃，洗頭時脫發多。

2、常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒松動。

7、記憶力下降，總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

如果出現以上8條中的任意1-2條時，那么你就需要注意了，說明腎臟正在向你發出求救的信號。

中醫談“腎虛”，每天“2湯1茶”，喝出男人無限雄風！

1：蓮子烏龜湯

原料：烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。

做法：①將烏龜去內臟，龜肉切小塊。②蓮子、人參洗凈，生姜和蔥切碎。③龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內，加水適量，以小火燉，燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調味即成。

2:羊肉蝦米湯

材料：羊肉250克，蝦米25克， 生姜、大蔥、食鹽、胡椒粉適量。

做法：①將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一并放入砂鍋內，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。②再用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。

3：矷山根泡茶

矷山根屬于一種野生的草本植物，主要生長在我國新疆、西藏地區，在當地被很多人形象的稱之為“男人的根”，中醫認為，矷山根味甘、性溫，富含豐富的礦物質、鋅元素和性激素成分，長期飲用不僅可以很好的起到補肝腎、助陽的作用，對于男性經常出現的時間短、棍子軟等問題都能得到很好的解決。

泡水方法：矷山根1錢，雄桑葚10粒左右，蔸參2克，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復沖泡多次。

優點：無任何副作用，一般連服10天，停5天后可從根本上解決男性出現的腎虧問題，對于解決男性腎虛、早she、腰膝酸軟、尿頻尿急、脫發及各種前列腺問題皆可得到很好的解決。