經常看養生文章的朋友，多少對陽氣這個概念有所了解。

凡是年過五十的人，多半陽氣已減，或是稚子幼童，陽氣還未旺。即使是朝氣蓬勃的年輕人，以及年富力強的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。

久而久之，其體內的陽氣也在慢慢流失。此時，風邪多乘著冬季天氣寒涼之際，侵入這些人的頭部，易導致一系列身體不適。

幸而人體有個“氣血總開關”，即百會穴，時常按按揉揉，便可以把人體的陽氣養回來。

百會穴，是人體“氣血總開關”

中醫經絡理論認為，頭部為“諸陽之首、百脈之宗”，是所有陽氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注于頭部。

而位于頭頂正中的百會穴，則為各經脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。如果頭陽虧虛，可導致頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。

Tips：百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）。

其實以上這些問題，都可以通過按揉百會穴而得到緩解、甚至消滅。

具體來說，常常按揉百會穴，可以 升陽益氣、疏散風寒、溫經通絡、升陽固脫、安神助眠、平肝息風、清熱開竅、提神醒腦等作用，對氣不攝血、氣虛升提無力之癥效果較好。

下面，小編來和大家詳細聊聊常按百會穴的益處~

常按百會穴，助眠、養陽氣、防脫發

1. 助眠、提高睡眠質量

經常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于驚醒，甚至徹夜不眠......中醫稱之為“不寐”。

中醫認為，“不寐”的病機是“陽不入陰，神不守舍”。

因此，經常按摩百會穴能匯聚陽氣，從而改善失眠狀況，提高睡眠質量。

2. 改善循環，緩解鼻炎

冬季感冒高發，常常會出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。

中醫認為，感冒時出現的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，是機體內因和外因相互作用的結果。

內因在于臟腑功能失調，主要是肺、脾、腎之虛損；外因在于風寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致。

按照中醫的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍， 可舒經活絡、通鼻竅、增強臟腑氣血以及改善局部血液循環，從而疏通鼻塞，緩解過敏癥狀。

3. 溫陽散寒、通經活絡

百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會穴可溫陽散寒、通經活絡， 有助于緩解冬季女生手腳冰涼等不適。

4. 驅除疲乏、提神醒腦

中醫認為，人體有五個中心穴位，即“五心”。其中的“頂心”，即是頭頂的百會穴。

精神疲憊卻不得不打起精神時，不妨動動手指，揉壓2~3分鐘百會穴，即可醒腦提神，振奮精神。

5. 調情志

常按百會穴，可調節精神狀態、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。

6. 防脫發、減少頭屑

中醫認為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡，毛發失卻營養，加之風邪侵襲，所以才會造成脫發。

因此，按摩百會穴，不但有助于疏散風邪，還能疏通局部氣血、加強頭皮的血液循環，以及增加毛囊的營養，從而預防和改善脫發。

此外，頭部的血液循環通暢了，可加強皮脂代謝，因此有助于減少頭屑。

7. 緩解經期頭痛

經期頭痛，確實屬于偏頭痛的一種，常發病于月經來潮前或經期中，月經干凈后又不治自愈。

中醫認為，經期頭痛還和氣血不暢等原因相關。

因此，在經期前至行經期，每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘，可使機體氣血充盈，也能預防和緩解經期偏頭痛。

8. 緩解眩暈

頸動脈供血不足常會導致頭暈頭漲、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等，頭部側轉活動時癥狀更為嚴重。

這種情況可以輕柔按壓百會穴3分鐘，便可減輕頭暈目眩的癥狀。

9. 緩解其它身體不適

有腎虛、頭痛、頭重腳輕、脫肛、高血壓等不適的人，可以通過按摩百會穴來緩解。

說了這么多，該怎么按揉百會穴呢？

方法一：用食、中二指并攏按于此穴，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹感為宜，持續50秒，然后放松2秒，再重新用力按壓。如此循環幾次，直至自己感覺舒服為止。

方法二：中指按于穴位上，以順時針方向、逆時針方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

編輯：初醬