文 | 魚雁· 主播 | 紫陌
十點讀書邀約作者
生活中，我們一提到吵架，大腦里就會涌現出沖突、爭執，甚至是暴力這樣的印象。
好像在婚姻、戀愛等種種關系中，吵架就像一個可能把曾經的感情基礎夷為平地的炸彈，破鏡便因此而難以重圓。
但其實，還有另一種吵架，我們稱之為高效的、建設性的吵架。
它能夠把爭吵，變成解決問題的一種方式，變成你們相愛旅途中，糾纏彼此的一個小關卡。
劉同說過：“愛，不是沒有爭吵，而是爭吵之后，愛還在。”
這幾個吵架的“技巧”，讓你們越吵越離不開對方，越吵感情越是深厚而綿長。
直奔主題，不拐彎抹角
朋友安妮自從和男朋友開始籌備結婚事宜后，每天臉上都掛著情緒來上班。
即便是在辦公室，也時不時拿起電話就是氣勢洶洶的指責與怒罵。
掛了電話以后，便趴在辦公桌止不住地委屈流淚。
不少同事安慰勸說了幾次，二人還是整日吵得不可開交。
一次回家路上，安妮與我訴說起對男友的種種不滿：
比如，總是愛在回家路上用手機與同事辦公，而敷衍她的問題；
總是把許多難題留給她，自己沒有責任意識去分擔一些……
可最后，當我問起安妮，和男朋友說過這些沒有時，她卻一時語塞。
想了好一會兒她才解釋道，每次吵架都正在氣頭上，話說出口就成了“你根本不在意我”與“這婚別結了”這種氣話。
你看，我們總因為同樣的問題反復爭吵，很有可能是因為：問題從來沒有真正得到解決。
我們總是在吵架中毫無目的地發脾氣，卻忘了直截了當地指出問題。
如果對方在意你，當你指出問題時，他也一定會在日后的生活中慢慢改進，而不是總在拐彎抹角的爭執中，消磨彼此的真誠。
學會控制情緒
我們常常在爭吵中難以克制地說出傷害對方的話，使一次吵架不斷發酵，最后成了大災難。
好像在吵架中，憤怒只能不可避免地升級。
而在《被討厭的勇氣》一書中，作者告訴我們，人不是因為控制不了情緒而憤怒，而是主動捏造了憤怒的情緒。
書里舉了這樣一個例子：一位母親正大聲和女兒爭吵，突然，女兒的班主任打來電話，母親接起班主任的電話，語氣馬上變得彬彬有禮。
母親客客氣氣講了五分鐘，電話掛斷之后，勃然變色，又開始訓斥女兒。
其實這樣的事情，我們在生活里也很常見。
由此也可見，我們的憤怒從來都不是在吵架當中只能擴大、升級的，反而許多時候都是我們自己，主動捏造了憤怒。
而只要學會克制，排除情緒的干擾，吵架帶來的傷害力也馬上會銳減。
你們會專注問題本身，而不是吵架中蔓延與滋生的種種情緒上，關系也因此，不會被情緒牽著鼻子走，最后在憤怒里，莫名其妙就分道揚鑣。
不升級、不延伸
去年一部電影《前任3》熱映，賺取了不少人的眼淚。
大家都曾為電影里于文文與韓庚所飾演的情侶，感到無比惋惜。
他們明明曾如此相愛，最后卻“一個以為不會走，一個以為會挽留”，在一次爭吵過后，誰也不愿意先開口。
最后于文文試探著拖行李箱離開，韓庚也始終沒有低頭講一句和。
本來只是一點小事，卻在二人的長久的僵持中，又冒出了許多誤會與猜疑。
五年的愛情長跑，就在一次小吵后，草草抵達了終點。
電影中的另一對活寶情侶更是如此，原本沒有什么矛盾，卻總在互相試探與爭吵之中，又制造許多其他問題。
當時只覺得電影好笑，但仔細一想，生活中有太多夫妻與情侶，常常容易在吵架之中，忘了真正引起吵架的問題。
反而是翻不完的舊賬，懷疑不完的猜忌，占據了這次吵架的主題。
一次吵架，卻延伸了無數其他問題。
如果每一次吵架都只專注問題本身，吵架的“后勁”也必然小了許多，而解決問題的效率也一定會高不少。
不要關上“溝通”的窗口
美國一位心理學家曾經說過，一對夫妻如果吵架，那就證明這段感情還有救，如果沉默不說話，那就徹底沒救了。
這就是告訴我們，比起吵架，“冷暴力”反而更可怕。
吵架，說明彼此之間還有種種不滿而產生的羈絆，而“冷暴力”卻讓人在感情中陷入無底深淵。
電影《無問西東》里，就有一對從不吵架的夫妻。
劉淑芬結婚以來，一直期望可以擁有幸福美滿的婚姻生活。
可是平日里，丈夫卻從來不理會她，不吵架，不溝通。
這樣的婚姻，讓她逐漸陷入了幾近瘋狂的絕望。
為了讓丈夫對她有所回應，她罵他、打他、虐待他，但他還是無動于衷。
最后她萬念俱灰，選擇跳井自殺來結束這樣她灰暗的婚姻。
而這一次，丈夫終于有所回應，他痛哭求救，可兩人已然陰陽兩隔，再也不復重逢。
這就是“拒絕溝通”，所晾成的悲劇。
即使是在吵架中我們有太多失望與憤怒，但也千萬別關上溝通的門。
只有溝通，才有解決的可能，而若是淪落到不愿溝通，關系也就沒了繼續的意義。
冷靜過后，繼續堅信你們的相愛
《大內密探零零發》里的一個情節，周星馳和劉嘉玲吵架吵得不可開交的時候，劉嘉玲卻忽然問周星馳：“你的肚子餓不餓？我煮碗面給你吃啊。”
無論在吵架中有多埋怨對方的無理取鬧、不可理喻，無論自己有多少憤怒與委屈需要發泄，都在冷靜過后，堅信著彼此依然相愛。
電影《怦然心動》中，也有這樣一對夫妻。
女主朱莉生長在一個并不富裕的家庭，父親卻依然堅持照顧著有智力障礙的叔叔。
一次，朱莉因家庭條件而被朋友嘲笑后，母親對父親大發雷霆。
二人在爭吵中不斷指責對方的過錯，家庭氛圍一度十分緊張。
可在那天晚上，朱莉躺在床上時，卻有這樣一段內心獨白：
那天晚上，他們分別來到我的房間，爸爸告訴我他有多愛他的弟弟，而媽媽告訴我，她有多愛我的父親，愛他的堅強和善良。
那天晚上，他們分別來到我的房間，爸爸告訴我他有多愛他的弟弟，而媽媽告訴我，她有多愛我的父親，愛他的堅強和善良。
盡管剛剛大吵一架，他們卻從未忘記：我們是愛人，不是敵人，我們吵架，是為了更好地磨合與相愛，不是為了爭個輸贏。
真正好的感情，從來不是不吵架，而是總有各種磕磕絆絆，卻在吵鬧聲里，一不小心白了頭。
這幾個建議，愿所有因互相吸引而走在一起的你們，不因一時憤怒就失言，更不因為一時沖動，就匆匆告別。
吵架，不過只是在相伴彼此的漫漫長路里，為了更好地糾纏彼此，必不可少的一種黏合劑。
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背景音樂 |《寧靜時光》
圖片來源 | 視覺中國
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