《黃帝內經》早就提出“未病先防，即病防變”的思想。中醫認為，未病先防為“上醫”，預防比治療更重要！
中醫上說：正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。意思就是增強體質是杜絕疾病的根本！
艾灸則是用艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動，來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到“防病”為目的的一種自然療法。
但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。
不同時期的側重點
兒童時期：打好免疫力、智力的地基；
青少年時期：鞏固正氣，增強肺氣；
中年時期：強壯中氣，以補陽、脾胃為主；
老年時期：培補元氣，延緩衰老。
兒童時期
灸身柱穴
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中醫認為，小孩在生長發育過程中，許多臟腑的功能還不夠健全，稱之為“稚陰稚陽”之體，臟腑嬌嫩，形氣未充。
因此，小兒艾灸取穴要以沒有任何副作用，又能提高小兒免疫能力為重點！身柱穴就是首選。
身柱穴被日本醫學界譽為“小兒百病之灸點”，也是小兒三伏灸的要穴。
1937年日本政府大力倡導嬰兒期灸身柱，以促進嬰兒的生長發育，防治感冒、咳嗽等。
我國古代也有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。(提醒：3歲以上在艾灸。3歲以下，建議捏脊和按摩腹部和腳底等）。
身柱位于背部正中，屬督脈，通于腦髓，它有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防病強身的功效，通治小兒科的多種疾病。
4—8歲的孩子建議：每周艾灸4次，每次每穴艾灸5分鐘。
8歲以上的孩子建議：每周艾灸5次，每次每穴艾灸10分鐘。
注 意：孩子雖然身體弱，畢竟是純陽之體，施灸前后多給孩子喝溫開水，加點蜂蜜最好。
青少年時期：灸風門、肺俞穴
此時人體病多在表，受傷的臟器以肺為主一，易發感冒、發燒、咳嗽、支氣管炎等淺層病癥。
因此，這個時期的艾灸以補肺衛之氣，祛風散寒為主，常灸肺俞和風門。
肺俞穴：
肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
肺俞歸屬于足太陽膀胱經，是背部的背俞穴之一，通治是一切肺臟疾病。
除可用于治療頸肩疼痛等局部病證外，還善于治療肺系疾患如感冒、咳嗽、氣喘等。
風門穴：
風門亦稱風門熱府，屬足太陽膀胱經，督脈、足太陽之會。穴在第二椎下兩旁，為風邪出入之門戶，主治風疾，故名風門，是臨床驅風最常用的穴位之一。
具體灸法如下：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施灸；轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。
壯年常灸：中脘、足三里、神闕
人到壯年，事業較為成功，應酬多，吃喝較難節制，所以對脾胃肝損傷大。
或者工作壓力大、三餐不定時，常出現脘腹脹痛、惡心、嘔吐等情況。這時，需強壯脾胃，強壯中氣，使身體的整體功能好轉。
因此，常灸中脘、足三里、神闕可補中氣，健脾胃，升脾陽而降胃陰，使脾胃功能恢復正常。
中脘穴：
中脘穴稱得上是“萬能胃藥”了，能夠幫助我們解決各種消化問題。之所以說中脘穴是“萬能胃藥”，有三方面原因。
首先中脘穴在生理上位于胃的賁門和幽門之間，因此能夠輔助治療胃部疾病。
其次，中脘穴還是胃經的募穴，當胃有病變的時候，這里最先發生反應，同樣在此處治療，也能有效緩解各種胃病。
此外，這里還是八會穴的腑會穴，也就是說，六腑的病，都可以配用這個穴。
取穴位：中脘位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
神闕穴：
神闕穴就是肚臍，它是人體361個穴位中唯一能看得見、摸得著的穴位，處于人身陰陽相交的地方，諸氣會聚之處。
人體先天的強弱與此穴密切相關，故被稱為“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅。
神闕穴是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐，能調節腸胃功能衰退、精神萎靡不振、男女性功能不調等等。
能夠起到驅寒益氣、調和脾胃、復蘇固脫的功效，具有很好的養生保健作用。
古人也十分重視用神闕穴來養生和治病，常言道：“常灸神闕穴，萬病自會滅”。如有人中風不省人事，也會灸這個穴急救。
取穴位：位于人體腹中部，臍中央。
老年常灸：關元、腎俞、命門
當人步入老年以后，陽氣漸衰，腎氣不足，命門火衰，常會出現耳聾、眼花、小便頻數、無力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的癥狀。
老年人常灸關元、腎俞、命門，可培補元氣，延緩衰老。
關元穴：
古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。
關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。
小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元不僅有強壯作用，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之功效。
取穴位：關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
腎俞穴：
腎，腎臟也；俞，輸也；腎俞歸屬于足太陽膀胱經，為足太陽膀胱經循行路線上位于背部的背俞穴之一。
腎俞穴是治療腎臟疾病的要穴，艾灸它是補腎陽的最佳方法。
取穴位：在第二腰椎棘突旁開1 5寸處。
命門穴：
是隸屬于督脈的穴位。中醫認為命門穴具有補腎壯陽的功效，對于滋養腎陰和腎陽都具有非常不錯的功效。
命門穴還被人體稱為“人體陽氣之門”，認為“命門火衰則人老病衰”。
取穴位：命門穴位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
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