預(yù)防高血壓:

1.堅(jiān)持運(yùn)動:經(jīng)常運(yùn)動可預(yù)防和控制高血壓, 如快步走、游泳、慢跑等。

2.限制食鹽攝入:高鹽飲食會增加高血壓風(fēng)險(xiǎn), 成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤5克。

3.限制飲酒:過量飲酒是高血壓發(fā)病危險(xiǎn)因素, 所以應(yīng)該理性飲酒。