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現在感覺很多事情都會忘記，有的時候同事說的話，轉個頭就會忘記，難道是老了，還是現在記得事情多了，這都是記憶力的問題，記憶力出現問題我們怎么去提高？

今天就給大家科普一下，怎么提升記憶力？

1.不要同時記很多事情

大家都知道好記性不如爛筆頭，我們如果在同時做很多的事情，可以把其他的事情用筆記錄一下，這樣我們才不會忘記事情，還有就是我們最好把精力放到一個事情上，然后按照本子上記得一個一個的去做，這樣就不會有忘記的了。

2.休息的時候回憶一下

我們工作會很忙，有很多的事情都需要做，總會有事情會忘記，如果是不重要的事情還好，如果是重要的問題那就是有損失了，所以我們在忙完事情，坐到哪好好的想一下，把自己今天做的事情回顧一下，這樣可以避免忘記事情。

3.深呼吸

我們如果每天早上起來精神不好，那么，我們就可以站在窗戶的地方，做幾組深呼吸，這樣可以提高我們大腦血液的含氧量，同時再喝點水，這樣可以讓你做事的時候有精神。

其實還有很多種記憶的方法，比如：分割記憶、聯想記憶、兒童記憶法等等。

提高記憶力

1.核桃蘋果茶

需要食材：核桃仁、蘋果、紅糖等食材；

做法：先用蘋果清洗干凈，然后搗碎，開火放鍋，添加適當的水，然后把核桃仁和搗碎的蘋果放進去煮，然后在用小火煮大約半個小時就可以了，吃的時候加入點紅糖，一天喝兩次就可以了，當茶喝。

具有：滋補養神、健腦益智。

2.龍眼棗仁茶

需要食材：龍眼肉、炒棗、芡實等食材；

做法：先把龍眼肉和炒棗、芡實清洗干凈，然后放鍋開火，添加適當的水，把食材全部放進去煮，煮大約半個小時就可以了，倒出水就可以喝，剩下的還可以繼續煮，每天煮兩次，第二天換新食材就可以。

具有：補脾安神、健腦益智。

以上就是我們怎么去提高記憶力，希望可以幫助那些記憶力減退的人，擁有一個好的記憶力，就是我們不老的表現，做好養生就是我們身體健康的證明。

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