眾所周知，肥肉對立的就是肌肉，減肥的過程中主要是讓體內的脂肪量跟肌肉量發生變化，當肌肉量遠大于脂肪量的時候，有效降低了體脂率，視為減肥成功。然而，很多人都不知道的是，有時候會出現另一種狀況——肌肉型肥胖。

肌肉型肥胖，就是看上去"又瘦又胖"的肥胖類型，體內的肌肉量和脂肪量都比較高，它不像單一的肥胖身體那樣只有軟塌的脂肪，也不像肌肉達人那樣輪廓清晰可見。那么，是什么原因導致這個情況的呢？

在完成鍛煉后長時間不運動。其實肌肉型肥胖其實并不常見，這主要由它的形成原因有關。針對某部分特殊的職業，比如健身教練或者運動員，這些人群由于職業需要會進行不同強度的增肌訓練。這個跟普通人的區別主要在于人們平時的鍛煉目的在于減脂，并不會刻意去增肌。

當運動員的增肌訓練已經得到明顯效果時，身體的體脂率是非常低的，但在這種情況下一旦出現長時間缺乏鍛煉，飲食不當等不良生活習慣就會在肌肉表面出現脂肪覆蓋，也就是說肌肉不減，脂肪增加。就會出現肌肉型肥胖。

也許，有人會覺得肌肉型肥胖在外觀上看似挺強壯的，不需要減肥，但無論是哪種類型的肥胖，腹部脂肪過多對健康帶來的影響都是非常嚴重的。因此，減肥最好就是在初期并不嚴重的時候開始，否則發展成嚴重的肥胖癥就需要減重手術進行治療。