作者：桐桐媽
今早，我被老公一頓痛批，擱以前我肯定不依不饒理論幾句，但今天我卻低頭一言不語(yǔ)。
昨晚，因?yàn)槊覄?wù)忘了給孩子睡前及時(shí)穿上尿不濕，我上床時(shí)，孩子睡的正熟。考慮這個(gè)天夜間起床尿尿冷，猶豫幾下后，我還是決意給孩子穿上尿不濕。
我家女兒是屬于那種睡覺(jué)碰不得的小孩，我試圖不動(dòng)聲色輕輕給她穿上，可敏感的她立馬就意識(shí)到我在做什么，使勁地掙扎著蹬腳，嘴巴發(fā)出尖銳的哭鬧聲。
開(kāi)始的時(shí)候，我溫柔地勸說(shuō)，抱著她，希望她能稍稍配合一下。可這孩子完全不聽(tīng)我說(shuō)，身體不停地扭動(dòng)，我就像捅了馬蜂窩般，既挫敗又惱火。
看她絲毫沒(méi)有配合的意思，我一把掀開(kāi)被子，非常強(qiáng)硬地用手拉著她的雙腳拽了過(guò)來(lái)，吼道：“你到底想干什么，怎么讓你穿個(gè)尿不濕就那么難？”
“媽媽壞！媽媽壞！”她一邊哭喊著，一邊舉起雙手打我。
見(jiàn)此，我的憤怒一下被點(diǎn)著了，不由在她的屁股上打了兩下，然后強(qiáng)制穿上尿不濕。穿上后，小人兒還試圖脫掉，被我一聲吼道：“你脫試試，再脫我就把你扔出去！”她明顯被嚇到了，不再脫，生氣地轉(zhuǎn)過(guò)身背對(duì)我，嘴里不時(shí)發(fā)出傷心哼哼唧唧的哭聲。
還在氣頭上的我沒(méi)有去哄她，而是任由她自己在黑夜里慢慢入睡。
結(jié)果一夜，夢(mèng)哭了四五次，其中一次還坐起來(lái)雙手直打，說(shuō)：“不要！不要！我不要！”看著孩子這樣，我心疼不已也自責(zé)不已，夜里摟著她，悄聲地說(shuō)：對(duì)不起！對(duì)不起！都是媽媽不好。那一刻，覺(jué)得自己根本就不配做個(gè)母親。
孩子含淚而睡，第二天的他們可能沒(méi)有什么特別的異常，但這樣的事情有了幾次之后，孩子的心靈和性格都會(huì)受到創(chuàng)傷。
具體會(huì)有哪些傷害呢？
首先，最直觀的就是影響孩子的睡眠質(zhì)量。
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AASM）指南指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個(gè)重要部分，就是穩(wěn)定的“睡眠常規(guī)”。
也就是說(shuō)，孩子身體、心靈都需要放松，轉(zhuǎn)換到睡前的最佳狀態(tài)，否則就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。而睡前哭泣難過(guò)對(duì)孩子而言無(wú)疑是一種傷害，會(huì)讓孩子帶著痛苦的情緒入睡，繼而影響睡眠質(zhì)量。
其次，會(huì)破壞孩子的安全感。0~6歲的孩子對(duì)黑暗充滿著未知的恐懼感，他們渴望能在最信賴父母的陪伴下平靜入睡，而父母偏激的做法會(huì)讓他們陷入無(wú)助和害怕中，甚至還會(huì)質(zhì)疑父母對(duì)其愛(ài)是有條件的。這種內(nèi)心愛(ài)的不篤定，嚴(yán)重影響孩子安全感的形成。
孩子安全感的缺失非常不利于孩子的成長(zhǎng)，輕則讓他們?cè)絹?lái)越敏感、愛(ài)哭鬧；重則會(huì)影響社交，誘發(fā)一系列心理疾病。
最后，影響親子關(guān)系。很多孩子在睡前，都會(huì)纏著爸媽給他們讀書(shū)或聊天，他們樂(lè)此不疲地想要父母全身心的投入，如果父母的態(tài)度很粗暴，真的會(huì)刺傷孩子，久而久之，就讓他們喪失渴望對(duì)父母的親近感。
孩子睡前，除了不能讓他們傷心難過(guò)，還有什么禁忌呢？
不能讓孩子吃太飽。臨睡前吃太飽，會(huì)形成積食，加重胃的工作量，導(dǎo)致脾胃不和，萬(wàn)一發(fā)生食物倒流現(xiàn)象，還會(huì)危及孩子生命。
不能讓孩子太興奮。大腦一直處于興奮狀態(tài)，哄睡就會(huì)異常困難。
除此之外，不能讓孩子晚睡。現(xiàn)在很多父母都屬于“夜貓子父母”，潛移默化下，孩子也成了晚睡寶寶。要知道孩子在睡覺(jué)時(shí)（尤其是深度熟睡時(shí)），生長(zhǎng)激素的分泌量比清醒時(shí)多約3倍。如果長(zhǎng)期缺乏優(yōu)質(zhì)的深度睡眠，會(huì)影響孩子的身高，乃至智力發(fā)育。
那么，孩子睡前，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？ 其實(shí)就是我們重復(fù)過(guò)無(wú)數(shù)次的高質(zhì)量陪伴。
有心理學(xué)家做過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，孩子在夜晚入睡前，對(duì)于父母會(huì)有一種天然的需求，那個(gè)時(shí)間段，他們渴望擁抱也渴望溝通，抓住了睡前一小時(shí)的陪伴，也就抓住了高質(zhì)量陪伴的秘方。
堅(jiān)持每天一定時(shí)間的高質(zhì)量陪伴，足以讓孩子充分感受來(lái)來(lái)自父母的關(guān)注、支持和愛(ài)意。
如果“打造”高質(zhì)量陪伴呢？做好以下兩點(diǎn)即可。
一、親子共讀
哈佛商學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個(gè)小故事，更能觸動(dòng)孩子的心，讓他們念念不忘。
對(duì)于睡前親子共讀，內(nèi)容和形式都不是那么重要，最重要的是父母的陪伴，那種睡前前的相依共讀時(shí)光，真的會(huì)成為孩子記憶中關(guān)于童年最美好的回憶。
二、聊天談心
白天沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子，晚上是最好的深度溝通時(shí)間，一方面可以了解孩子的所思所想，另一方面在聊天的過(guò)程中，我們也可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)思考和總結(jié)。
睡前的聊天談心時(shí)光，就是打開(kāi)孩子內(nèi)心世界的鑰匙，也是建立孩子安全感的橋梁。
睡覺(jué)這件事，看似微不足道，但千萬(wàn)不可小視。
最后，愿每個(gè)孩子每晚都能在被幸福淹沒(méi)中入睡。
作者簡(jiǎn)介：桐桐媽，一個(gè)可愛(ài)女孩的媽媽，頭條號(hào)簽約作者。
本頭條號(hào)擁有27位教育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、傳播學(xué)背景的專家學(xué)者，將與活動(dòng)號(hào)（微信公眾號(hào)：育兒交接棒）一起，致力于通過(guò)線上線下課程和活動(dòng)，推動(dòng)有品質(zhì)的親子溝通，微信公眾號(hào)的“問(wèn)答”功能已經(jīng)開(kāi)啟，歡迎提問(wèn)，專家一對(duì)一解答育兒疑問(wèn)。歡迎關(guān)注！
