3+1就等于4，說到三高大家都知道，是高血壓，高血脂、高血糖，但是說到第四高，可能大家就不太清楚是什么了其實隨著高尿酸在越來越多的人身上出現，大家也逐漸把它擺上了第四高的位置。
說到高血脂，大家可能就沒有想到些什么病，你就覺得他可能不嚴重，但是可以說他能坐上第四高的位置是因為他和高血脂高血糖高血壓一樣，會給人帶來很痛苦的疾病。那么很多人就有一個疑惑了，尿酸難道降不下來嗎?
很多時候其實高尿酸是我們自己的飲食和生活習慣有問題才會造成高尿酸的。比如說我們吃很多含有高嘌呤的食物時，我們體內的尿酸自然就會升高。所以最重要的一點就是要管住嘴。少吃以下幾種食物
1.臟器類
比如雞心、豬心、牛雜、羊雜這類的動物內臟都含有大量的嘌呤，吃了雖然能夠補充營養，但同時也補充了很多嘌呤!
高尿酸的兇手就是你自己，很多時候并不是人體無緣無故就會得高尿酸的，而是因為要知道，高尿酸有時候是人們自己吃出來的，一旦攝入太多高嘌呤食物，導致體內的嘌呤值變高，那么血液中的尿酸就會增多，從而引起高尿酸。因此，要想尿酸不飆高，肯定要管住嘴，少吃3種食物。
動物內臟
像雞心、鴨胗等這樣的動物內臟，含有大量的嘌呤物質，如果無節制地食用，極易引起尿酸的飆升。
辛辣食物
比如說重辣火鍋，特別到了冬天辣椒吃的就更猛了，所以冬天痛風頻發也是有原因的。此外還有不少人喜歡吃各種的臘肉熏鴨，小魚干之類的，含鹽特別高的食物 雖然好吃，但是吃了之后后果是尿酸高。
酒類
啤酒白酒紅酒，甚至是含有酒精的飲料我不建議大家喝。因為我們將酒精攝入體內，就會影響我們尿酸的排出尿酸一堆積就會形成高尿酸，而且一旦大量飲酒的話，就會一時間積聚大量的尿酸，導致痛風的發生。
以上說到了三種食物大家都已經很清楚了吧，所以為了控制體內的尿酸和預防痛風的發生，大家能借口就借口，不要貪一時口快而痛苦后半生。不僅是要管住嘴，其實我們可以反倒利用飲食來調節尿酸。
多喝1種“降酸水”，尿酸降得快
玉桑十降茶
精選10種中草藥材：玉米須、桑葉、青果、菊苣、梔子、百合、葛根、淡竹葉、馬齒莧、蒲公英
玉米須在生活中很常見，它能利尿排酸，幫助我們將體內的尿酸快速排出，還起到鎮靜安神的作用。所以會有高尿酸的人，不妨可以試一試這個搭配，額外加上其他幾個藥材，都有不錯的利尿排酸效果，還能防止生成尿酸鹽結晶，將它們組合配成玉桑十降茶，每天將這些藥材混合泡水喝，尿酸降得快。
